揮別數羊的夜晚
停止暫停 播放有聲書鄧芳姬 2015-10-03
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個性追求完美求好心切的鄧芳姬(左)，藉由修習太極門氣功，終於揮別數羊的夜晚，重拾快樂人生。 |
事求圓滿的工作態度，或許能因良好的工作表現受到老闆的器重，不過卻讓自己天天神經繃緊，到了晚上腦子也不得閒，始終處在完全運轉的狀況，想睡都睡不著；等到身體真的疲倦到受不了，開始有了睡意，此時卻已天亮，要準備起床上班了。這種狀況周而復始，除了讓我白天的專注力逐漸變差，還越來越害怕夜晚的到來；因為當別人自然進入香甜的夢鄉時，卻是我惡夢的開始－失眠！這種狀況日益惡化，讓家人也為我非常擔心。幸好在同學的推薦下，有機會到太極門這個神氣大家族練氣功，透過練氣功的過程調整身心，並開始學習放過自己。
氣功就是學習呼吸的方法，透過天天早晚或隨時幾分鐘的練氣，讓我學會放輕鬆。例如，打電腦打了一整天，常常肩頸僵硬，以前不會意識到自己身體緊繃，但自從體會到練氣功後身體鬆、靜的舒暢，當身體不自覺繃緊時，就能自我察覺到，慢慢改變日常生活慣性。另外，我在太極門還練到許多人生智慧，過往因為追求完美，把自己逼太緊，日子總是過得匆匆忙忙，已忘了如何快樂，且容易產生無謂的妄想，如今，才知道想太多就是最累人的事。練氣功時，緩緩的一吸一吐間，讓我有機會好好面對自己，沉澱自己。所謂心靜智慧生，學會安靜下來後，我越來越容易想得開，不再強迫自己非得要如何如何。晚上好好練氣功，身心放鬆，也讓腦子放空，不知不覺中，我已不再需要數羊，就能安穩的一覺到天明。
現在的我，已很久不當夜晚的牧羊人了；擁有良好的睡眠品質，我終於能夠快樂的笑看人生。
