打敗致命隱形殺手

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翠瑩 2020-04-06

患有遺傳性高血壓的翠瑩藉由務實練功調整生活作息、修改脾氣，讓高血壓回復到正常指數，還可以在工作之餘做更多對生命有意義的事。

　　號稱隱形殺手的「高血壓」雖然普遍卻是不容忽略的文明病，英國研究發現，高血壓是「最殺」的慢性病，每年在「全球」造成的死、殘人數高居第一，在台灣更是每四人就有一人罹病。也許毫無症狀，偶爾會感覺頭痛，後頸部緊緊的，95％以上的高血壓是罹患原因不明的原發性高血壓，可能與遺傳、環境有關，而遺傳性高血壓更好發於40歲以後。

　　由於家族有高血壓及糖尿病遺傳，從外公、爺爺、奶奶、叔叔、爸爸、媽媽，都患有兩項或一項這樣的病症，所以自己非常注意這方面的保健，很怕將來有一天我也中風癱在床上受人照顧。出門在外打拼的人是沒有生病的本錢，為了預防，自己早早在18歲時因朋友推薦進入太極門練氣養生。

　　四年前，我曾經連續一個禮拜覺得頭很暈、腦袋脹脹的，人很累、很不舒服，自己一量血壓居然狂飆到170，真的嚇了一大跳，就醫時我跟醫生說：「我在戶外走動時覺得頭會脹脹、脖子很緊，但是只要進到冷氣房這些症況就好了。」醫生回我：「啊～妳就富貴命啊！」呵呵，醫生真是幽默。於是40歲以後的我，很遺憾的還是在家族遺傳——「遺傳性高血壓」中淪陷了。

　　針對罹患高血壓的三項基本指標：「壓力、家族病史、大於40歲」哈！我全中啦！但是我自認一向身體健康呀，怎麼會得到高血壓呢？屈指一算：我長期在高壓環境中工作，壓力超大又沒有足夠的睡眠，所以會增加血壓升高的風險，罹患高血壓風險加1分；其次家族中有遺傳病史，罹高血壓病的機會也會高於常人，我又加1分；最後目前我已是超過40歲的大齡女子，正是遺傳性高血壓的好發期年齡，我再加1分。這是連中三元嗎？好在平時有練功基礎，遇到壞事能用正面積極的心態去調整，面對難以避免的家族遺傳，只好乖乖地服用醫生開的處方藥。

　　平心靜氣一個禮拜後，好好反省了一下：我又不胖、健康檢查也很OK啊，平日也在練功養身，「遺傳性高血壓」為何會找上我？是否忽略了什麼？經過靜心、淨心後，赫然發現自己對於工作太有責任感、太要求完美，又對教學效果、教學品質非常在意，下班後又趕著改學生的作業，無論是吃飯、行事，生活步調就是衝衝衝，一天24小時無形中都處於高壓備戰狀態，難怪就這樣點著了遺傳性高血壓的導火線。所幸醫生說了，我到40幾歲才有遺傳性的高血壓很特別，應該是平時有在養身！醫生真的說對了，還說我的狀況很好，這是初期的高血壓症況，調整生活作息、放鬆心情定會有改善。果真這個家族遺傳，讓我學會與自己的身體做朋友，瞭解我的身體為了警告我，發出很多求救訊號，終於領悟到師父曾經說過「要和自己和解，不要欺負自己，要好好愛自己」的意思。

　　壓力會使荷爾蒙分泌異常，因此要適時地做規律運動紓解壓力，練功就是一個很好的選項，維持正常作息，充足的睡眠是重要的。師父叮嚀弟子要好好透過練功調整身體，要修改脾氣，讓身體維持最佳狀態。現在我更精進持續練功，改變作息後我依然可以用心投入於教學，利用閒暇之餘擔任志工，做對生命有意義的事。很高興經過醫生認證，我的血壓已回復到正常指數，透過在太極門練功終於打敗了致命的隱形殺手。