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讓醫師告訴你如何好好呼吸

    2019-04-25
 

葉大銘醫師分析一般人的呼吸和太極門氣功呼吸的不同。
  中山醫學大學附設醫院葉大銘醫師日前在太極門台中道館分享如何「好好呼吸」,以淺顯易懂的道理,搭配有趣的圖片,將人類與生俱來的本能,每日要進行超過2萬3千次的呼吸,如何好好的完成,分享現場數十位聽眾,讓大家為自己的人生上彩!

  正常成人呼吸次數每分鐘16次(每分鐘12至20次也在正常範圍之內),一天24小時,1440分鐘,呼吸次數超過2萬3千次。葉醫師在太極門練功超過20年,他先以西醫的角度詮釋呼吸:「呼吸是氧氣和二氧化碳在肺臟的氣體交換過程。」接著他以練氣功的觀點來說明要如何好好呼吸:「天地有正氣,雜然賦流形,下則為河嶽,上則為日星。」太極門氣功練的是吸取天地間的正氣,一切從心出發,強調平和、愛及平衡,讓自己的心接納來自天地間的正氣,讓呼吸不只是呼吸,更是全身細胞活化的過程;自己的身心平衡了,心中充滿愛與平和之氣,脾氣自然會變好。葉大銘還以他和良妻相處模式的改變為例,練功前夫妻倆常是背對背彼此生悶氣,現在則是面對面微笑促膝品茗。

  葉大銘強調,呼吸帶有正向能量非一蹴可幾,要經常練功。以前剛當住院醫師時,睡眠少,三餐不定時,心跳一分鐘常常超過90下,練功不久後心跳就慢下來了。現在他上班前都會練練功,做好自己的體內環保。太極門練的氣功,是透過呼吸把氣分布在身體所有內外;西醫謂肝膽脾肺腎,中醫則是陰陽五行平衡,雖非短時間能看得出成效,但也沒那麼難,重點在「心」!心要打開,常保歡喜,與人為善,在一吸一吐間常帶正念,就是好好呼吸了。

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