我的育兒大補帖

　　成長的過程中，面臨考高中、考大學、考研究所、寫論文、實習、考老師、當老師，一路以來，其實都不簡單，但努力的投入與學習，都還算有了不錯的成績。在婚後懷孕的過程也都相當順利，也許是這些順遂讓自己產生了高傲的心，對於產後育嬰之事，我看得相當輕鬆，甚至毫無學習與準備。

　　2018年1月，我順利產下一子。產後的第三天，乳腺開始嚴重阻塞，兩邊乳房像石頭般的腫脹，連側睡時，手臂都無法併攏；經過護理師與泌乳師的協助與教學，將乳汁擠出後，腫脹與疼痛才能漸漸舒緩，但只要未適時擠出乳汁，便又重複塞奶的狀況。原本以為親密又能使小孩擁有健康飲食的哺乳行為，漸漸成為我嚴重消耗體力、睡眠不足，甚至情緒低落的主因。就在有了退奶的決定後，又因錯誤的方式而導致乳腺炎，吃了一個月的抗生素才得以消腫。

　　以為不再須要哺乳，應該就可以變回正常的我，可以開心的與兒子相處。然而，每天持續不斷的哄睡、餵奶、換尿布、陪伴遊戲等照顧非常耗費精力，而我就算跟著午睡，半夜不須要起來照顧兒子，還是感到相當疲累。

　　孩子滿四個月後，須要開始吃副食品，對於毫無烹飪技術的我，初期也都要花上好幾個小時製作，長時間站立下導致腳踝跟膝關節非常痠痛。夜深人靜時，便時常在想：我，到底是為什麼要生小孩？除了受盡折磨外，我實在想不出有什麼好處，早已請了育嬰假的我甚至很想利用復職來逃避這一切。

　　其實育兒的過程，讓平常都很淡定的我，第一次感受到珍愛一個人能有那麼深切的喜悅，但下一刻，也會被襲捲而來的艱辛所打倒。身心難以平衡的我，所幸還有一處可去——大學時，跟著爸媽與弟弟到太極門練氣養生，每週一次的練功，都能為一個禮拜的生活帶來滿滿的能量。

　　有一天，就像平常一樣到道館，恰巧聽到一位醫生師兄的分享，他提到獲得能量的方法，除了睡眠，「練氣」能獲得更高品質的能量，而且還有附加的好處，是可以消耗更多卡路里。在人生低谷的我，其實也沒有想太多，只是產後體重一直未能恢復，尤其自懷孕生子後就疏於練功，於是便想一試，開始趁著兒子午睡時把握時間練功。

　　持續練功半年後，我已慢慢恢復產前的體重，驚訝的是，我也慢慢找回了過去開朗的自己。練功後，在陪伴兒子的過程，感覺到自己內心的喜悅跟平靜，生活感覺也比較輕鬆；甚至到了晚上，也還不會覺得疲累，可以在老公陪伴兒子時再做一些家事。除了體力的提升，練功後的打坐，靜心的時刻，也能讓我好好整理與面對自己內在的想法與感受，因此，能夠調整方式面對家人與挫折，以平常心取代之前隨意的發怒。

　　想到師父曾經說「愛自己」的重要，以前聽到時，其實不明白，心裡甚至會想「那不是太自私了嗎？」學習當媽媽的過程中，才知道，在照顧家人前真的須要花一些時間把自己先照顧好，才能帶給兒子更好的互動經驗。感謝爸媽在我還是學生時就帶著我到太極門，跟著師父學習人生智慧，並能與神氣家族的師兄姊們一起練功與修身養性，讓我在面對不同的人生階段與改變時，能夠找到調整自己身心平衡的好方法。