愛自己，一件都不可少

　　新冠肺炎蔓延至今，不僅改變了「人」原本的生活型態和模式，也衍生出人際關係、國際交流、金融、經濟、治安、環境等許多問題，更讓世界地球村的概念產生新的變化。在人心惶惶不安之際，該如何面對這些挑戰，安度疫情？

　　疫情爆發後，最忙碌的莫過於第一線的防疫與醫療人員，我因為是復健科的物理治療師，相較其他科別是比較單純的。幸好在疫情初期，我工作的診所就強制規定，所有進入診所的人員皆須量測體溫與配戴口罩，由於很早就啟動防疫措施，診所員工和患者都很安心，但隨著確診人數節節上升，心情難免也會有起伏。下班後看著新聞報導，再跟家人聊一下疫情，家人也開始｢未雨綢繆」，甚至討論到我們要如何在陽台種菜，要怎麼過自給自足的生活……。很慶幸的是，我們全家都在太極門練氣養生，雖然一開始有點緊張但並不慌張，因為師父的教導和師兄姊提供的資訊，很快就讓我們能安定心神，例如：「凡事做好萬全的準備」，還有太極門特別製作的「防疫保健手冊」、台灣新生報「健康防護罩防疫總動員」系列報導等充實的防疫觀念，讓我們更能安穩渡過這期間的壓力。因此討論的「自給自足計畫」並沒有用到，唯一履行的就是「防疫保健手冊」中的「三不五多」：不生氣、不憂慮、不緊張；多洗手、多運動、多喝溫開水、多歡喜、多防範。

　　擔心疫情的同時，「照顧好自己」就是最好的防疫作為。所以我會確實戴口罩、勤洗手，也提醒患者「三不五多」的重要。害怕群聚大爆發，就減少去人多擁擠的地方，「保護自己就是保護別人」不僅僅是口號，更需要大家的行動力！

　　疫情雖然改變了原本既定的行程，但轉念一想，這些時間若另行好好規劃，也可以讓自己更加充實。平常忙碌沒時間陪家人的，此時正是多陪陪家人，增加彼此間感情的好時機；「宅」在家裡的時間變多，也可以線上學習一些技能或知識；平常工作之餘有什麼是想做而沒有時間做的，何不趁機好好規劃呢？「規劃」、「執行」、「完成」是我在太極門學到的好功夫，善加應用會得到意想不到的成果。時間不等人，機會是留給準備好的人！

　　疫情終究會結束，生活總會回到原本的軌道，但在這之前該做的防疫措施一件都不可少；擔心與憂心不會提高免疫力，了解疫情與多關心周遭親友，一起確實防疫，保持開心才是目前需要的！