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如何身心健康好品質?中醫師:練氣養生最實在

    2023-01-04
 

1月3日《練氣養生最實在4》節目中,兩位中醫師分享,「藥補不如食補,食補不如氣補」,練氣是最好的養生方法。
  如何讓身心健康有好品質?1月3日神氣家族於雄讚抵家頻道播出《練氣養生最實在4》,中醫師指出,情緒是影響健康與否的關鍵因素,「藥補不如食補,食補不如氣補」,練氣讓精、氣、神能量提升,是最好的養生方法。

  江裕陽中醫師表示,四季跟臟腑是相對應的,冬天對應「腎」、春天對應「肝」、夏天對應「心」、秋天對應「肺」,所以冬天要補腎,腎在西醫謂「泌尿系統」,腎藏精,腎跟生殖系統也有關,要讓身體變好要從補氣血著手,補血要先補氣,氣是一種能量,若能量不足,吃再好的東西身體也無法運作,最簡單的方法就是直接練氣,「藥補不如食補,食補不如氣補」,練氣是最好的養生方法。

  江醫師進一步指出,怒傷肝、驚恐傷腎,內分泌就會失調,身心是一體的,情緒安定身體就會健康,中醫講的腎不是腎臟,而是一個系統,要連接系統的媒介就是氣,練氣功跟運動不同之處在於呼吸、意念、動作,行住坐臥隨時都可練腹式呼吸,丹田是能量的源頭。

  蔡佩玲中醫師表示,冬天是收藏的季節,也是能量蓄積的好時機,透過呼吸鍛鍊及調整心性,形成好品質的氣,就可被細胞充分利用,吃進去的食物就能全部變成身體需要的能量。

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