home

揮別數羊的夜晚

鄧芳姬    2015-10-03

個性追求完美求好心切的鄧芳姬(左),藉由修習太極門氣功,終於揮別數羊的夜晚,重拾快樂人生。
  失眠是常見的現代文明病,其原因往往跟個性及生活習慣有關,想要高枕無憂,有時還真不容易做到。由於我個性追求完美,求好心切,進入職場工作幾年後,就跟上流行,開始過起天天數羊的日子。

  事求圓滿的工作態度,或許能因良好的工作表現受到老闆的器重,不過卻讓自己天天神經繃緊,到了晚上腦子也不得閒,始終處在完全運轉的狀況,想睡都睡不著;等到身體真的疲倦到受不了,開始有了睡意,此時卻已天亮,要準備起床上班了。這種狀況周而復始,除了讓我白天的專注力逐漸變差,還越來越害怕夜晚的到來;因為當別人自然進入香甜的夢鄉時,卻是我惡夢的開始-失眠!這種狀況日益惡化,讓家人也為我非常擔心。幸好在同學的推薦下,有機會到太極門這個神氣大家族練氣功,透過練氣功的過程調整身心,並開始學習放過自己。

  氣功就是學習呼吸的方法,透過天天早晚或隨時幾分鐘的練氣,讓我學會放輕鬆。例如,打電腦打了一整天,常常肩頸僵硬,以前不會意識到自己身體緊繃,但自從體會到練氣功後身體鬆、靜的舒暢,當身體不自覺繃緊時,就能自我察覺到,慢慢改變日常生活慣性。另外,我在太極門還練到許多人生智慧,過往因為追求完美,把自己逼太緊,日子總是過得匆匆忙忙,已忘了如何快樂,且容易產生無謂的妄想,如今,才知道想太多就是最累人的事。練氣功時,緩緩的一吸一吐間,讓我有機會好好面對自己,沉澱自己。所謂心靜智慧生,學會安靜下來後,我越來越容易想得開,不再強迫自己非得要如何如何。晚上好好練氣功,身心放鬆,也讓腦子放空,不知不覺中,我已不再需要數羊,就能安穩的一覺到天明。

  現在的我,已很久不當夜晚的牧羊人了;擁有良好的睡眠品質,我終於能夠快樂的笑看人生。

相關文章
愛的傳遞

人生的計劃總是趕不上變化,民國112年我從學校申請退休,當年8...

藥罐子的蛻變之旅

小時候,我身體狀況不佳,經常須要看醫生服藥。當時並沒有全民健保...

歡喜心展開新的人生

2014年,老天爺對我開了一個玩笑,我永遠記得那段日子——人生...

氣好運轉幸福相隨

年輕時因下樓梯不小心跌跤,造成脊椎歪斜兩截,不能平躺、坐椅子不...

感謝有勇氣的自己

你有那種經驗嗎?外表很好,但是內心卻覺得空空的。我在一家台灣科...

快樂呼吸 開心生活

8月12日在神氣家族環北道館,練功30年的李龍興,分享親身經歷...

健康養生健康養生
財富贏家財富贏家
智慧人生智慧人生
快樂職場快樂職場
幸福關係幸福關係
熱門索引

健康 財富 智慧  快樂 幸福
婚姻 親子 家庭  職場 公益
文化 養生 藝術  命運 工作
脾氣 運氣 義工  成功 環保
人權 科技 老師  醫生 神氣
空姐 夫妻 婆媳