home

肩背痠痛怎麼辦 中醫師江裕陽教你遠離肩頸症候群

    2019-09-19
 

現代人常久坐使用電腦、手機,若姿勢不良會出現頭部前傾、圓肩、駝背、肩胛骨聳起等身形,中醫師江裕陽日前於太極門古亭道館分享如何自我作健康管理,遠離肩背痠痛,當自己的醫生。
  「肩背痠痛怎麼辦?」隨著科技日新月異,無論工作或休閒,許多人都有長時間使用電子產品而導致肩背痠痛的經驗,但大部分的人都用貼布或打針吃藥緩解症狀,並未配合改善生活作息,讓疼痛周而復始影響身心狀況。日前太極門古亭道館邀請五代中醫江裕陽分享如何自我作健康管理,遠離肩背痠痛,當自己的醫生。

  江裕陽表示,現代人常久坐使用電腦、手機,若姿勢不良,會出現頭部前傾、圓肩、駝背、肩胛骨聳起等身形。頭部前傾,會造成頸部肌肉緊張、肩背痠痛,影響大腦供血,降低大腦功能,嚴重者甚至壓迫頸椎神經,引發頭痛和上肢麻痹;圓肩、駝背,會使橫膈膜處於緊縮狀態,呼吸不暢,攝入氧氣減少,因而加重心臟工作負擔。所以無論是坐姿還是站姿都要保持正確姿勢,脊椎須自然下垂,保持身軀中正,「督脈」上下通順,有利於神經系統的正常運作,避免病痛發生。

  江醫師表示,許多人因長期未能察覺自身姿勢不良,造成肩背痠痛。如單肩背手提袋,造成高低肩,翹腳造成脊椎側彎,站立三七步造成長短腳、骨盆不正等。應藉由規律運動,幫助身體的自癒能力、自行調整回復正常身形。江裕陽強調,若發現骨架不正,脊椎側彎,接受整脊治療固然有效,但骨架不正是果,骨頭周圍的軟組織力量失衡才是因,治療須從病因著手,才會有穩定的效果。故整骨須先理筋﹙軟組織﹚,欲理筋須先調氣血,欲調氣血則要先調神,認識病因。所謂「以意領氣」,氣行則血行,他建議大家練氣功,平衡身心,通暢氣血,即可緩解許多肩背痠痛的症狀。

  江裕陽分享自己練氣功多年的體會,他表示太極門氣功強調身心平衡,動靜合一的功夫。活動熱身,可活絡筋骨,化解關節僵硬;站樁可塑形,強化肌力。練氣功修心養性,心情好,樂意改變舊習氣,每個人都可以,當自己的醫生。最後他分享為人針灸時也因長期姿勢不良,覺察到自己有駝背的毛病,便特別注意修正自己的不良姿勢,隨時提醒自己避免姿勢不良。他笑著說,身邊的人說他似乎長高了些,也顯得較有精神,以此具體成果與大家共勉。

相關文章
在生命轉彎的地方 浩劫重生災難片變成勵志電影

「妳很勇敢,我很佩服妳!謝謝妳活下來,妳的故事給我力量!」20...

千里之行 始於足下

想要啟動什麼樣的人生,取決於一個心念的開始,並付諸行動。太極門...

擴大慶祝國際良心日

慶祝國際良心日,享譽國際的氣功武術文化團體太極門於4月6日在P...

鳳翔寰宇 點亮和平之光感恩祈福紀念音樂會 各界祝願世界和平

為紀念太極門掌門人夫人游美容女士奉獻一生推動良心、愛與和平的大...

太極門南港道館新春茶會 邀您一起「龍轉乾坤福氣到

一年之計在於春,萬物生長,春暖花開,甲辰龍年舞龍迎春。太極門南...

親訪團四度造訪文明古國土耳其

土耳其幅員橫跨歐亞大陸,自古就是歐亞非海陸貿易的樞紐,也是多元...

健康養生健康養生
財富贏家財富贏家
智慧人生智慧人生
快樂職場快樂職場
幸福關係幸福關係
熱門索引

健康 財富 智慧  快樂 幸福
婚姻 親子 家庭  職場 公益
文化 養生 藝術  命運 工作
脾氣 運氣 義工  成功 環保
人權 科技 老師  醫生 神氣
空姐 夫妻 婆媳