正向包容 攜手共度疫情

　　自人類進入21世紀，冠狀病毒已造成第三次大流行了，而這次COVID-19的流行特別久，已經歷時一年半尚未停歇，雖然有些國家因疫苗施打普及而減少染疫人數，但全球的感染人數仍有增無減，絶大多數地區人們的生命及生存，仍面臨巨大的威脅。

　　WHO統計顯示，至今全球染疫人數1.7億，死亡人數371萬，這是非常恐怖的數字。在痛失生命的另一面，也算出存活率約97-98%。所以應該正確認識COVID-19，也要瞭解如何減少感染機會，並增強自身的抵抗力。

　　身為醫師的我，因為很清楚新冠肺炎病毒主要是吸入飛沫感染，也警覺社區中可能存有無症狀帶原者，所以只要一出家門，我一定把口罩戴得好好的，甚至用紙膠帶把口罩上緣牢牢貼緊鼻樑，以免漏風。外出時絕不亂碰東西，儘可能保持手部乾淨，按電梯則不用手指頭按，一定要用到手時，也儘可能固定只用一隻手；回到家或診所，第一件事就是用肥皂清洗雙手，再把衣服換掉，換掉後再洗一次手。在這層層把關的過程中，減少病毒上身的數目，因為連空氣中都可能存在，雖然要做到百分百沒病毒是有困難的，但只能儘量減少。其次，用餐或喝水時，我也會提醒大家儘量分開，謹慎做好防範，就是愛護彼此。

　　可是再怎麼小心，還是可能在意料之外接觸到了病毒，那怎麼辦呢？這時就看自己的抵抗力了！這好比是與病毒比賽拔河，一邊是病毒的數目，另一邊是抵抗力；抵抗力好，自然能獲勝。強化自身抵抗力的方法有很多，包括運動、深呼吸、補充溫開水、曬太陽產生維他命D、充足睡眠、心情愉悅等。也要避免不必要的耗損，例如看新聞看到生氣、緊張、焦慮，或與家人、朋友吵架等，因為這些反應讓人心情差、睡不好、沒胃口，進而降低抵抗力，那就不妙了。

　　「沒好沒壞」、「凡事往好處想」這是我多年來在太極門師父教導我的人生智慧。因應疫情，我服務的眼科診所也縮診，雖然收入銳減，但也獲得了更多休息時間，我把多出來的時間拿來做運動、練氣功強化自身免疫力，也多了時間進修，從事嗜好活動，多打電話關心親朋好友。想到，有個朋友旅居巴黎多年，去年就利用封城時出版了一本書；所以，若能隨遇而安，讓自己保持感恩愉悅的情緒，其實就是增加自己及整體的免疫力。

　　近日台灣疫情爆發，醫療量能吃緊，聽聞將隔離病房從一人一間改成二人一間，若病人及家屬任性吵著要單人房，豈不是增加醫護人員的心理壓力嗎？有研究顯示，病人意見愈多，病情愈不容易控制，所以萬一要進防疫旅館或住院，就把身體交給醫護人員，把力氣留給自己，並為自己、為醫護人員加油打氣。期望人人以正向、積極、包容、關愛的思惟，攜手平安度過疫情。