最好的抗疫方案

　　2021年的新冠肺炎疫情，因為病毒發生變異，讓全球陷入前所未有的衝擊，台灣很不幸地也受到影響。由於這波病毒傳染力非常強，造成第一線醫療院所急診或是重症病房全都是滿載的狀況，同時其他慢性病人的就醫權益也隨著疫情升溫而受到壓縮，很多非新冠肺炎的病人，在急診待床的狀態非常嚴重，甚至要排隊等非常久，才能住院就醫。

　　新冠肺炎疫情雖然主要影響到老年人、三高等慢性病患和肥胖的病人，但是年輕人也受到影響，面對病毒的威脅，健康的人能做哪些事情？第一、千萬不要到處亂跑，乖乖stay at home(留在家)。第二、外出時口罩一定要戴好戴滿。第三、洗手要確實，這是我們可以為自己、為旁人，甚至為全世界疫情可以做的一些努力。保護好自己就可以保護旁人避免感染，讓自己安全也讓別人安全，人人做好防疫的工作，就是最好的抗疫方案。良心時代網站推動的「三不五多」與「六絕招」行動（http://www.aneoc.org/zh/featurevideo/program/401/show），提供大家最簡單、最有效的方式來保護自己、保護他人。

　　根據國外論文分析，封城期間大約有40%以上的人體重因此增加，女性的比例比男性多，也影響到三高慢性病患的控制。在家防疫過程中，不管在家上班或上課，會多出非常多的時間，可以利用這些時間多做運動，一來增強自己的抵抗力，二來增加身體的新陳代謝率，讓在家防疫期間也能夠維持標準的體重，控制好慢性疾病，安心在家防疫。

　　我不是第一線急診或重症加護病房的醫療人員，但是身為內分泌新陳代謝科主治醫師，仍必須面對許多慢性病患，許多門診病患在這段疫情升溫的高壓環境中很緊張，焦慮或失眠的狀況也間接影響慢性疾病的控制，讓我無形中也感受到壓力和些許的焦慮。但很感恩的是，因為在太極門練氣功，讓我比一般人多了增強免疫力的功法，無形中也增加許多保護自己的能力。每天透過練功打坐，讓我有更多的體力、更安定的情緒、足夠的免疫能力，並維持很好的正面能量去照顧我的病人。除了安撫病人緊張不安的心，讓他們面對疫情不恐慌外，我也把三不五多六絕招的原則分享給病人及照顧患者的家屬，讓他們在家能夠安心的做好防疫照顧，照顧好自己，也照顧好家人。

　　雖然疫情讓我們生活受到很大的影響，面對嚴酷的疫情和病毒，我們還是要發揮我們的良心，除了善待自己跟周遭的人，也要善待這些無形的生物，更要善待地球，大家才能在這個地球和平相處下去。