大年初四賀新春 虎哩，健康快樂 夢想成真

　　春節防疫維持第二級疫情警戒標準，探親建議「打2劑疫苗」及聚餐控制人數。依照指揮中心政策，打完三劑疫苗真的就能完全免疫嗎？面對不斷變異的病毒，該如何做好自身防護提升免疫力？大年初四線上講座「虎哩，夢想成真」邀請到五代中醫世家江裕陽醫師來告訴大家，落實太極門「三不五多」與「六絕招」以及善用「陽光、空氣、水」就可以輕鬆打造身心平衡防護罩。為了地球的永續發展，講座中並播放動畫影片《老虎的願望》，鼓勵世人行事要以「良心」為準則，保育自然生態，互助合作，共同打造愛與和平地球村。

　　「治療病毒沒有特效藥，人人提高免疫力是防治病毒的關鍵。」江醫師表示，善用陽光、空氣、水的大自然能量，就能提升新陳代謝，提高防疫免疫力，與病毒和平共處。病毒怕熱不怕冷，維持身體溫暖是很好的養生之道，因為人的背部有很多穴道直通五臟六腑，多讓背部照射陽光，有類似三伏貼治療呼吸的疾病、氣喘、慢性鼻炎的效果，他建議多曬太陽幫助身體產生維他命D，並在飲食中多攝取鈣質防止骨質疏鬆。

　　人在呼吸不順、胸悶、血氧下降，甚至須要用呼吸器的時候，才會覺察到空氣的重要！江裕陽醫生特別說明，為了提高空氣的效率，可以靠練氣功來保養我們的身體，因為腹式呼吸讓氣變長，就能夠穩定情緒，體內的血氧也會提高，對人類的免疫力有一定的幫助，這就是善用空氣提升血氧的撇步。

　　水在身體裡面是新陳代謝的媒介，多喝水可以幫助我們排毒。練功多年的江裕陽醫師分享太極門「三不五多」與「六絕招」的「平衡身心防護罩」。「三不」即是不緊張、不憂慮與不生氣，研究顯示當人們緊張、憂鬱、生氣時，都會損害免疫能力的保護，應保持關心但不宜太擔心；「五多」是多洗手、多喝溫開水、多歡喜、多運動與多防範，適度運動、多歡喜與喝溫熱開水都能加速免疫機制啟動，關注疫情訊息多防範，則能避免自己與家人進入高風險汙染區。「六絕招」則是勤洗手、戴口罩、保持安全社交距離、避免觸碰眼睛口鼻、做好呼吸運動提升肺活量與維持正向思考。

　　雖然疫情對世界帶來巨大影響，但也讓人類學會反省及謙卑，學習與萬物共存共榮，而不是消滅。江裕陽醫生也提醒國人一定要遵守防疫規範，減少出門群聚，一起守住這一「疫」！期盼新年帶來新契機，眾生平等，愛與和平，人人向好，夢想成真，唬唬唬。（台語：好好好）