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長壽秘訣大公開 養生就在吸吐間

    2022-02-04
 

沈睦森院長說:「繼續呼吸,不要斷氣!」就是長壽的秘訣。
  疫情之下的長壽秘訣是什麼?2月4日下午6時神氣家族「長壽秘訣大公開」,元貞中醫診所沈睦森院長說:「繼續呼吸,不要斷氣!」沈睦森指出,「養生在動,養心在靜。」所以,養心就要少發脾氣、少尋煩惱。因為煩惱都是自己找來壓住自己,所以生活要越簡單越好。「百病煩惱起,煩惱百病生。」尤其是上了年紀的人,很多事情該忘就要忘,才會輕鬆一些。

  根據統計,90%的疾病都與情緒有關。沈睦森在太極門練功25年。「剛練功時師父會提醒我要改脾氣。」原來,脾氣跟身體健康有很大的關係!沈睦森提到,什麼是情緒?包括了生氣、委曲、糾結、憤怒、憂慮,甚至壓抑……。所以,有些事情要多跟別人分享,和別人交流,心情也會好一點。

  沈睦森指出,比細菌、病毒侵蝕力更強的,就是「負面情緒」,「負面情緒」會攻擊人類的免疫系統。所以,在他的診所內就掛了一句話:「百善『笑』為先」的題字。提醒自己與病患,多一點笑容、多一點快樂,身體的毛病就會少一點。他鼓勵大家要多和歡喜快樂的人在一起。

  孫思邈在其《千金要方》著作中說「養生在於德行。德行兼備,雖不吃藥也可以長壽;德行不足,雖服玉液金丹也不能延壽。」沈睦森提到,健康和我們的心性修為、德行,絕對有關係。自己本身的心性是善良的,自然也可以提升免疫力。倘若成天勾心鬥角,身體絕對不會健康。

  年紀大了要有價值,沈睦森分享「六個老」與大家共勉:「老來健」,老年人健康就是家人的福氣。「老來樂」,老年人要有快樂,子女看了也會很歡喜,對家庭整體的氣氛就會不一樣。「老來伴」,朋友要越多越好,多和朋友交流。「老來趣」老了要對很多事物存有興趣,如同所謂的活到老學到老,還要改到老,包括想法和思維都要改變。

  還有「老來本」、「老來屋」這兩老,沈睦森則是建議老人家要多為自己著想,當個有智慧的長者。錢要花在自己身上,多的才留給子孫。尤其是觀念和想法轉個彎就會很不一樣。

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