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身心靈全方位的健康養生術

    2022-06-30
 

肥胖不但會引發很多慢性疾病,在面對病毒攻擊的時候,釀成中重症的機率也比一般人高,要健康減重,除建立健康生活型態,調整飲食習慣,常保歡喜心更重要。
  世界衛生組織指出,肥胖會引發很多慢性疾病,例如:高血壓、糖尿病、心血管疾病……等。有報導更指出,肥胖體質在面對病毒攻擊的時候,釀成中重症的機率也比一般人高。控制體重固然重要,但不當減重不只會影響身體健康,也會影響到心理的健康。6月22日空中講堂教您「夏日炎炎如何健康降肉」,除分享快樂減重,健康料理,更分享全方位的氣功養生法,讓您輕鬆存好健康本。

  昌倫從小患有氣喘,因此不愛運動,體重一直上升,最高曾飆升到110公斤,漸漸不喜歡拍照,更不想面對鏡子中的自己,加上痛風的家族遺傳疾病造成生活困擾更影響工作,漸漸成為討厭自己的人。因緣際會下進入太極門,學習打坐、靜心的功夫不但高效率地在準備3個月後如願考上公職,更因配合氣功和運動,積極建立健康生活型態,調整飲食習慣,讓他一路在身心均衡的狀態,快樂降肉到80公斤,健康與工作兩得意,自然也越來越愛自己了。營養師翠華在分享健康營養料理的影片中也表示,想要擁有全方位健康,除了健康飲食,常保歡喜心更重要。

  美慧從14歲脊椎損傷開始,身體就變成氣象台,經常靠吃止痛藥來緩解腰酸背痛,擔任學校老師時,連彎腰撿粉筆都相當困難。33歲時,有幸入太極門修練氣功,從頭到腳彷彿脫胎換骨,三個月就能健步如飛,重拾健康與笑臉。雖然現年60歲了,依然充滿青春活力,保持正能量。以前妄自尊大和急躁的個性,在師父洪道子博士的教導下,學習靜心反省,更加珍惜生命,積極行善助人,一起傳揚愛與和平,為人生下半場打一場好球!

  主持人凱倫表示,很多人擁有了健康的身體,卻不一定有快樂的人生,可見健康的定義是包括身、心、靈三個部分。所以每天如能自省愛自己多少,幫助世界多少,就可以擁有更多正向能量,來因應生活中的緊湊不安,讓自己擁有健康又幸福美滿的人生。

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