沈睦森中醫師智慧分享 疫後健康幸福學
2022-11-02
身著熱情橘色衣服的Energy Boys & Energy Girls一出場,為全場帶來熱情能量。
大環境變動不安,壓力越來越大,身心不寧,怎麼辦?神氣家族人生智慧講座內湖道館10月29日(六)邀請沈睦森中醫師以「元氣人生、幸福滿分」為主題,從身心靈三面向的健康切入,與國人分享疫後健康幸福學。講座開始由一群身著熱情橘色衣服的Energy Boys & Energy Girls帶來熱情的舞蹈,整場氣氛能量滿滿,再加上沈睦森妙語如珠,逗得全場來賓笑聲連連,直呼疫情後難得能如此樂開懷,如沐久違春風。
疫情無情,更顯得健康無價。沈睦森分享身體健康的五大秘方:1.飲食適量。2.環境毒素多,流汗排毒很重要。3.起居正常,熬夜傷身。4.適度運動,白天運動最好。5.心情很重要,「心情若好,吃什麼都好。
沈睦森以公式表示,幸福指數=目前擁有的/心裡想要的。
心情若壞,吃什麼都拉肚子。」天天照鏡子,練笑就會笑。身體要健康,心靈幸福不可少。沈睦森以公式表示,幸福指數=目前擁有的/心裡想要的。「目前擁有」是我們無法改變,但若把分母「心裡想要的」變小,幸福指數自然變大!因此,「珍惜現在所擁有的」很重要。沈睦森詼諧表示,在還沒有找到更好的工作,現在工作是最好的。在還沒找到更好的老公,現在的老公是最好的。只要轉個念頭,人生幸福感自然滿滿滿。
沈睦森的中醫診所掛著「百善笑為先」的題字,相當特別。
沈睦森妙語如珠,逗得全場來賓笑聲連連,直呼疫情後難得能如此樂開懷,如沐久違春風。
他表示,藥補不如食補,食補不如氣補,氣補不如心補。歡喜心是大補丸,笑跟歡喜會產生血清素,專門治療憂鬱。笑容和快樂多一點,身體毛病就會少一點。他鼓勵大家要多歡喜、多快樂,天天照鏡子時,別急著挑剔自己「啊!不夠帥」、「啊!白頭髮多」,人生夠難,天天給自己一個鼓勵的笑容,生活簡單過,快樂容易得。沈睦森同時以藥王孫思邈在其《千金要方》著作中「養生在於德行。德行兼備,雖不吃藥也可以長壽;德行不足,雖服玉液金丹也不能延壽。」為例指出,德行、良心,也和健康有絕對關係。「我剛練功時,師父會提醒我改變脾氣。」沈睦森説道。根據統計,90%的疾病跟情緒有關。因此當身體出狀況,別忘省思自己是否有哪些情緒糾結著。當負面情緒發生,要懂得用智慧來平衡,平日多跟別人分享,和人多交流,心情也會好!
「心,是人生最大的戰場。」沈睦森指出。心,是指個性、情緒、觀念,國外研究指出,個性硬梆梆的人,血管也較易硬化,導致血壓高,因此讓心柔軟很重要。世人常嘆:良藥苦口,良藥難尋。沈睦森重新解讀「藥」字指出,只要常保快樂心,隨便吃個草都會好。他鼓勵大家:笑容常掛在臉上,氣血自然通;常常跟快樂的人相處,身處正能量的環境,心存好念、脾氣和善、自然能擁有幸福滿分的元氣人生。