強健筋骨 擁抱彩色人生

　　筋骨的健康是保持活力的關鍵，太極門大安道館於6月22日在中和四號公園國立台灣圖書館舉辦《神氣家族人生智慧講座》，特別邀請幽默風趣的中醫診所院長沈睦森及太極門弟子翁依玲，與中永和地區的鄉親分享如何「強筋骨、養元氣，贏回彩色人生」，現場高朋滿座，笑聲連連！

　　沈醫師提到，筋骨健康非常重要，尤其是對老年人，過去的傷是今日的痛，今日的傷是明日的痛，一不小心就會造成運動傷害，在這迅速老化的時代，我們的身體器官也隨之退化，思想變得僵化，生活缺乏變化，其實真正的生活應該是充滿活力和變化的。沈醫師鼓勵大家要不斷地讓自己去接觸外面的事物，因為笑容和樂觀的態度對健康有正面影響。

　　中醫理論「肝主筋、腎主骨」，情緒如過度憤怒或恐懼直接影響肝功能，進而影響筋骨健康。筋骨最怕風、寒、濕，生活中不良習慣，可能對筋骨造成負面影響，要避免寒冷和濕氣，並透過定期適當的鍛鍊和保養。沈醫師認為，氣功是一種有益於身心健康的練習，可以隨著年齡的增長持續進行，是很好的保健選擇。

　　「有錢的時候要把日子過好，沒錢的時候要把心情過好」，根據世界衛生組織的統計，百分之九十的人的健康問題跟情緒有關，沈醫師提到，他一進太極門練功，師父就要他改脾氣。他強調「防護罩」的概念，樂觀的人通常會有更強的抵抗力，而負面情緒則可能削弱這種防護能力，對免疫系統的功能也會造成傷害。他提醒大家要學會享受、珍惜當下，保持心情愉快。

　　所謂筋不練不會軟、氣不練不會有、氣血足百病除，維持心情平和與筋骨柔軟是保持健康的關鍵。沈醫師建議在生活中應該學會用C過生活(Compassion同情心、Care關懷、Cheer歡樂)，只要露出微笑，大腦就會積極分泌能產生快樂的激素，如：血清素、腦內啡和多巴胺，即使是刻意或假笑，也能有效對抗負面情緒。「百善笑為先，要笑才有藥效」，笑容不僅能改善個人心情，還能影響周圍人的情緒，創造一個和諧的環境。

　　隨著時代的變遷，我們的想法和觀念也需要調整，用智慧去解決生活中的障礙。簡單化的生活方式和思考模式可以帶來更多的快樂和滿足感，選擇能帶來正面能量的環境和人際互動，以及持續的心靈鍛鍊和情緒管理，都是維持身心健康的重要因素。

　　依玲因夫家全家都在太極門練功，而與太極門結下不解之緣。練功已8年的依玲，體驗到自己身心的轉變，原本她有手腳冰冷的毛病，甚至夏天還需蓋厚被子，常因負面情緒上身，被戲稱為「臭臉小公主」。在她認真練功後，不但腸胃問題改善，皮膚狀況也好轉，讓她從以前頻繁看醫生，到現在幾乎不需就醫。同時她學會快樂，找回笑容，成為「微笑天使」，學會關懷他人，成為人群中的「小暖陽」。

　　同事們驚訝於依玲看起來越來越年輕，運氣也變好，像是從前總是只抽到小獎，現在頻頻抽到大獎。她分享自己學到快樂，那是種能量，可以互相感染；也學會「相信」的力量，相信自己能變得更好，更健康，更快樂。依玲很感謝家人，認為他們是她人生中的貴人，她相信「自助，人助，天也助」，相信自己並開始改變，氣場便會轉動，帶來更多快樂和好運。