告別痠腫痛 自在又輕鬆

　　久久不動或過度使用，小心疼痛所帶來的後遺症。4月25日神氣家族於太極門竹北道館舉辦一場主題為「養氣壯筋骨 告別痠腫痛」的人生智慧講座，由中醫師呂桓毅分享告別痠痛的好方法。

　　從小在太極門長大的呂桓毅，深深知道環境對人的影響，因此讓他1歲6月大的雙胞胎成為太極門的弟子，他表示那是給小孩子一生中最好的禮物。

　　呂桓毅提到大部分人都有疼痛的困擾，來賓也回應道感冒時肩頸會痠痛。他問說，知道台灣每年吃的止痛藥大約幾顆嗎？答案是10億顆以上，疊起的高度恐怕超過101大樓。

　　呂桓毅表示疼痛原因不外乎，久久不動，過度使用或外傷，譬如：抱小孩久了難免會痠痛。簡報上明顯的對比，有後傾、駝背、低頭、前凸後翹等等，讓來賓了解最輕鬆沒有負擔以及最健康的姿勢。

　　呂桓毅最怕與母親同框上台，他表示被誤認為是姊弟是常有的事，因為母親有著一頭烏黑的頭髮。桓毅的父親已經71歲，但體能各方面都看不出來有衰退。他很感謝父親從小就讓他入門練功。

　　呂桓毅表示運用「腹式呼吸」啟動腹內壓讓脊椎維持在中立穩定的位置，幫助腹部的收縮，不易有小腹。而「鬆靜自然」讓脊椎或各器官維持中立姿勢，他表示任何活動都可找到最輕鬆不費力且避免壓迫的姿勢。「行、住、坐、臥生活功」不拘時間、地點，任何場合時時刻刻都可練功，不會因為忙碌而受影響，非常的彈性。

　　呂桓毅帶著大家一起感受呼吸，先讓肩膀往上下前後轉動並放輕鬆，接著吸口氣到丹田，感受氣體與腹部的感覺，在他的帶動下一股寧靜氛圍籠罩當下，享受片刻的安靜。

　　最後呂桓毅以「來自身體的訊息，你讀了嗎？」的標題來詮釋，除了以上避免疼痛方法外，還要隨時注意身體的感受，不要讓小痛變成大痛，相信來賓們都很有收穫。