逆轉糖尿病 找回健康主導權

　　【記者張莞恩/苗栗報導】現代人在忙碌的外食文化下，糖尿病患者逐年攀升，健康管理更成為全民課題。太極門苗栗道館於12月6日上午舉辦一場分享會，楊名聲以「逆轉糖尿病？我可以！」分享他從重度糖尿病患者的狀態，透過調整飲食、建立運動習慣與規律練功，將血糖穩定在正常值的心路歷程。

　　楊名聲過去在上市公司任職，每年會固定接受完整健檢，身體始終無異狀，也從未想過糖尿病會降臨。然而從2011年創業後，因疏於健康檢查，直到2015年體重突然下降十公斤，才驚覺異常。忽略了健檢三年，他前往就醫，結果血糖檢測數據令人震驚——糖化血色素12.9（正常4～6.5）、飯後兩小時血糖高達350（正常約130）。醫師明確告知，他的血糖已無法自行代謝，必須立即打胰島素並服藥控制。

　　楊名聲說：「當時完全沒有不舒服，只覺得自己莫名其妙變瘦。雖然飲食、睡眠皆正常，但身體內部的警訊已悄然響起。」楊名聲表示，台灣糖尿病人口已達230至250萬，占全人口12%以上，且每年持續增加，是國人十大死因中的第五名。更可怕的是初期幾乎無症狀，許多患者並非因糖尿病直接死亡，而是受其引發的心血管疾病、腎衰竭、視網膜病變、末梢神經病變等併發症影響。

　　楊名聲驚覺嚴重性後，立刻下定決心不能放任身體這樣下去。外食族的他愛喝可樂、高碳水化合物，這都是造成血糖失控的主因。於是他開始全面檢視生活習慣：戒喝含糖飲料、將澱粉主食減量、以蔬菜、蛋白質為主要食材、固定時間吃飯、戒宵夜、避免暴飲暴食等。而許多坊間流傳的「降血糖秘方」，如：喝醋、苦瓜胜肽、秋葵、低GI食品等，他都有嘗試過，但最終仍發現：「真正重點不是吃什麼神奇食物，而是控制份量。」

　　除了飲食，楊名聲也大幅調整生活節奏。運動是血糖逆轉的致勝關鍵，他體會練太極門氣功的效果更好，讓身體容易代謝血糖，並且配合醫生處方，這樣的調整帶來了很大的變化：三週後，飯後血糖從350降至70；一個月後，醫師宣布可暫停施打胰島素；三個月後，糖化血色素從12.9降至6.4。直到十年後的今天，他的糖化血色素仍穩定在6.0上下。這樣的成果讓許多糖友驚訝，醫師也邀請他去做分享，以鼓勵更多患者得到希望。

　　楊名聲在十年間追蹤血糖的過程中，眼睛視網膜、腎功能、末梢神經等糖尿病常見的併發症指標全部都正常。更難得的是，2023年跟隨太極門洪道子博士遠赴國外行善活動，參與印度首席大法官會議、馬爾他等地的愛與和平文化交流及2025年加拿大多倫多之旅，身體狀況甚至比過去更好，體力充足，還能長程步行、登山等健康的生活。