沈睦森中醫師智慧分享 疫後健康幸福學

　　大環境變動不安，壓力越來越大，身心不寧，怎麼辦？神氣家族人生智慧講座內湖道館10月29日(六)邀請沈睦森中醫師以「元氣人生、幸福滿分」為主題，從身心靈三面向的健康切入，與國人分享疫後健康幸福學。

　　講座開始由一群身著熱情橘色衣服的Energy Boys & Energy Girls帶來熱情的舞蹈，整場氣氛能量滿滿，再加上沈睦森妙語如珠，逗得全場來賓笑聲連連，直呼疫情後難得能如此樂開懷，如沐久違春風。

　　疫情無情，更顯得健康無價。沈睦森分享身體健康的五大秘方：1.飲食適量。2.環境毒素多，流汗排毒很重要。3.起居正常，熬夜傷身。4.適度運動，白天運動最好。5.心情很重要，「心情若好，吃什麼都好。心情若壞，吃什麼都拉肚子。」天天照鏡子，練笑就會笑。

　　身體要健康，心靈幸福不可少。沈睦森以公式表示，幸福指數＝目前擁有的／心裡想要的。「目前擁有」是我們無法改變，但若把分母「心裡想要的」變小，幸福指數自然變大！因此，「珍惜現在所擁有的」很重要。沈睦森詼諧表示，在還沒有找到更好的工作，現在工作是最好的。在還沒找到更好的老公，現在的老公是最好的。只要轉個念頭，人生幸福感自然滿滿滿。

　　沈睦森的中醫診所掛著「百善笑為先」的題字，相當特別。他表示，藥補不如食補，食補不如氣補，氣補不如心補。歡喜心是大補丸，笑跟歡喜會產生血清素，專門治療憂鬱。笑容和快樂多一點，身體毛病就會少一點。他鼓勵大家要多歡喜、多快樂，天天照鏡子時，別急著挑剔自己「啊！不夠帥」、「啊！白頭髮多」，人生夠難，天天給自己一個鼓勵的笑容，生活簡單過，快樂容易得。

　　沈睦森同時以藥王孫思邈在其《千金要方》著作中「養生在於德行。德行兼備，雖不吃藥也可以長壽；德行不足，雖服玉液金丹也不能延壽。」為例指出，德行、良心，也和健康有絕對關係。「我剛練功時，師父會提醒我改變脾氣。」沈睦森説道。根據統計，90%的疾病跟情緒有關。因此當身體出狀況，別忘省思自己是否有哪些情緒糾結著。當負面情緒發生，要懂得用智慧來平衡，平日多跟別人分享，和人多交流，心情也會好！

　　「心，是人生最大的戰場。」沈睦森指出。心，是指個性、情緒、觀念，國外研究指出，個性硬梆梆的人，血管也較易硬化，導致血壓高，因此讓心柔軟很重要。世人常嘆：良藥苦口，良藥難尋。沈睦森重新解讀「藥」字指出，只要常保快樂心，隨便吃個草都會好。他鼓勵大家：笑容常掛在臉上，氣血自然通；常常跟快樂的人相處，身處正能量的環境，心存好念、脾氣和善、自然能擁有幸福滿分的元氣人生。