告別痠腫痛！中醫師的保健秘方

　　現代人生活忙碌，久坐少動已是常態，上班疲倦、退休想遊山玩水，卻時常腰痠、膝痛；9月8日下午，太極門氣功養生學會在苗栗市水源里活動中心舉辦神氣家族人生智慧寶庫公益講座「氣功OPEN講——養氣壯筋骨 告別痠腫痛」，由專業中醫師呂桓毅透過正確的呼吸和體態調整，幫助民眾建立正確的健康知識。

　　呂桓毅指出，台灣人一年消耗約10億顆止痛藥，而痠痛的毛病不分年齡，常受到不良姿勢的影響，例如：舒適的沙發可能讓人越坐越下滑，造成骨盆滑脫；女性習慣穿高跟鞋則容易使骨盆前傾、腰痠；經常駝背容易缺氧、使記憶力下降。根據醫學研究指出，久坐超過30分鐘，形同慢性發炎，是隱形的健康殺手。呂桓毅說，常維持健康的姿勢可以預防疼痛，但最佳的保健還是練氣功。他舉例，腹式呼吸可以幫助穩定交感、副交感神經，使心情變得輕鬆，且常運用腹部發力，能夠啟動腹內壓力，幫助五臟六腑、脊椎定位正確；而練氣功時常維持的中立姿勢，也是人體最輕鬆的姿勢。

　　幼兒園園長退休的溫善良，年輕時常跌倒受傷，例如：在餐廳不小心踩空、扭傷腳踝；到遊樂園坐滑車翻倒，差點傷及脊椎骨；雨天騎機車路滑急剎、摔跤壓到左胸，讓她自嘆年輕時運氣不佳，常常是舊傷未好卻又發生新的意外。溫善良在朋友引薦下開始修練氣功，透過慢慢練功，改善一個個舊疾，不只身體變好、運氣也翻轉，當時練功兩年後，便被提拔為園長。此外，當師父告訴她「快樂也一天、痛苦也一天，為什麼要痛苦過一天？」更如當頭棒喝，讓她放下執著的個性，改變與家人的關係。

　　職業婦女陳秀容，曾因烘焙業的高壓工作得到腕隧道症候群，夜晚只要入睡手就會開始麻，常常因為怕痛醒而不敢睡，甚至曾經發生騎車時手麻，相當地危險。平時靠中醫、推拿、藥燻、電療，但仍是治標不治本。直到開始練氣功，透過早晚各三十分鐘的練功，修復、保護筋膜，使腕隧道症候群的症狀明顯改善，20多年更是沒有復發過。身體健康、精氣神也舒爽，讓她每天都能笑容可掬的面對顧客。

　　這場活動由太極門文教基金會、和美基金會、太極門氣功養生學會苗栗道館主辦，竹南鎮公所、頭份市公所、苗栗市水源里社區發展協會協辦。主辦單位也致贈《活出心中的太極》一書給水源里里長暨水源社區發展協會理事長李玉華，感謝她大力支持及協助。