放輕鬆 睡好覺

停止暫停 播放有聲書

劉惠玲 2015-12-18

劉惠玲以前睡眠品質很不好，透過太極門氣功，慢慢的放鬆下來，去除負面的想法，現在可以很快入睡，一覺到天亮。

　　我曾經有二年半的時間，睡眠品質一直很不好，常做夢，甚至失眠。睡不著是一件很痛苦的事，因為白天要上班，没睡好的後遺症是一整天頭暈暈的、想睡覺，而且注意力無法集中，工作很容易出錯，也没有體力及精力去學習更多的事，長期下來還導致了偏頭痛。自己知道有常頭痛的毛病，所以出門一定要隨身攜帶綠油精，若痛得厲害就吃止痛藥解決。

　　在一個機緣下進入了太極門練氣功，透過師父的智慧之語，還有師兄、師姊的共同學習，我才發現，我失眠的問題，是來自於自己本身很執著的個性所造成。從小我就是一個很没自信的人，因此很在乎別人對我的看法，再加上我個性很急，生活上碰到問題找不到答案的時候，就會一直想：「為什麼別人要這樣的對待我呢？」往往想到無法入眠，且只要我一躺下，頭腦就無法控制地一直在想事情，所以在那二年半的夜晚，睡覺已成為我生活上最大的壓力了。

　　然而，透過練氣功及打坐，我得到了顯著的進步。練氣功時，師父教我們要「鬆、靜、自然、歡喜」，讓自己全身很硬的筋骨，透過呼吸吐納，慢慢的放鬆下來；另外，我藉著打坐，讓自己急躁的個性學會靜下來，再來就是學習用智慧來面對自己的問題。

　　記得有次師父說：「別人駡你，當你想一天就被駡了一天，不好的東西，就把它當成垃圾包一包丟到大海去吧！」也再三地勉勵我們「凡事要往好處想」。師父的這番提醒點醒了我，我認真地想，還没發生的事我何苦要用煩惱來等著？一個人坐困愁城呢？而且煩惱也是無法改善問題的。並且進一步地思考：若是別人無理而產生的麻煩，我又為何要把別人的錯誤背到自己身上呢？這些正向的思維模式，都是因為每週一次、二小時的快樂研修練氣功所累積而來的，讓我慢慢去除了負面的想法，現在的我都可以很快入睡，一覺到天亮，就算坐在車子裡或換了床鋪，也都可以很放鬆且安心地入睡了。

　　現代人承受各方面的壓力，負荷真的都很大，很多人都苦無對策，不得不靠安眠藥來助眠，而藥物控制連醫師都不是非常建議，因為除了副作用外，有些人的體質還有可能因為長期吃藥而導致敗壞。很慶幸自己找到了一個可以放鬆身心的養生之道，透過氣功調整自己，順利地讓自己擺脫失眠壓力得到健康與快樂。