冬季養生大補帖 「放鬆」才是王道
停止暫停 播放有聲書2019-01-11
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中醫診所院長沈睦森將中醫的理論以幽默風趣的方法分享，讓人生不只補「健康」，更可補「快樂」！ |
黃帝內經養生提到五臟應四時，冬天首重養腎，腎為先天之本，而腎開竅於耳，所以平常可以多按摩耳廓，促進氣血循環。沈睦森提醒冬天要注意保持頭部、背部及手腳溫暖；常喝溫水、用熱水泡腳，還有多穿衣服、多曬太陽、天冷時多吃溫補。飲食方面注重當令當季的食材，順應節氣，不須吃太貴的補品，天然的最好，要補腎可以多吃黑色或深色的食物。適量很重要，「癌」字裡面有三個口，吃太多反而不好。
沈睦森強調「放鬆」才是王道，保持好心情、多笑很重要，心情好，吸收才會好，還有按摩臉部穴道的效果。要善待自己，把自己當主角，不要一天到晚操煩家人朋友的事情。他說養生其實不難，只要把養生當成一種「樂趣」及「興趣」，多了解健康的訊息，甚至當成一種「情趣」，落實在生活中，就能保持愉快心情，提高生活品質，擁有健康。沈睦森也分享自己「簡單、安全、方便、有效」的養生之道，他在太極門練氣功二十年來身材外表都沒有多大改變，每天神清氣爽與病患互動，幫助許多病患重拾健康。
活動最後由一群青春無敵的銀髮族美女，為大家帶來超夯的「海草舞」，個個充滿歡喜笑容，動作流暢敏捷，來賓們也忍不住一起動起來。現場來賓開心地表示，在太極門道館很自然、很歡喜，看到銀髮族們活力四射的表演，希望自己的爸媽也能一樣快樂歡喜又健康。養生的分享相當貼近生活，讓大家覺得養生真的不難，只要願意馬上就可以行動，有智慧去累積身體的本錢很重要，可以讓生命變得很不一樣，有健康又有快樂！
