向口罩說謝謝

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家維 2022-03-01

在炎熱的天氣戴著口罩上課，對師生來說是一大考驗；身為幼兒園老師的家維，懂得覺察和調整自己的情緒，跟孩子一起解決防疫生活的挑戰，穩定自己和孩子的情緒。

　　還記得4月中旬，已出現零星社區感染的案例，雖然尚未宣布國家防疫升級為第三級，卻已人心惶惶。為了保護校園師生和家長的安全，我上班的幼兒園每天都要反覆播送「口罩要戴好」、「勤洗泡泡手」、「洗手七字訣」等防疫口訣。當時天氣已漸漸變熱，為了因應嚴峻的疫情，身為幼兒園老師，不但要戴著口罩說一整天的話，還要配合主題課程，引導孩子們做不同的體驗和觀察，天天陪著孩子們東奔西跑，戴著口罩讓我們悶熱難耐，連大人都快承受不住，對於呼吸頻率又淺又急的幼兒來說更是難熬。

　　有一天放學前，我看到一位孩子將口罩拉到下巴和同學聊天，於是馬上對他說：「口罩要戴好。」然而，孩子的反應卻嚇了我一跳。他看了我一眼之後，雙眼從無神轉為憤怒，還氣憤地摘下口罩對著我大吼：「我不要，熱死了！」當天天氣真的異常悶熱，艷陽高照，一整天下來我早已滿身大汗，又熱又黏的感覺一點一滴地磨去我的耐心，身心俱疲的我接收到這樣的反應，讓我再也止不住浮躁的情緒，心中的母老虎悄悄地出閘。

　　於是我走到他身邊，正要開口的時候，看到他被口罩壓痕悶出火紅般的臉頰，以及委屈的眼神，心中突然想起我的師父平日的叮嚀，於是我深呼吸調整情緒，並試著轉換想法和態度。我慢慢地和他說：「我知道你很熱，可是口罩也很熱呀，口罩在這麼熱的天氣下還很努力地工作，就為了要保護你不被細菌跟病毒傷害，那我們要不要謝謝口罩呢？」我努力擠出上揚的聲音說。聽完我的一番話後，他思索了一會兒，回問我：「那我該怎麼謝謝口罩？」我笑著回答：「其實很簡單，只要把口罩正確地戴好，就是一種感謝喔！」接著，我邀請他一起想辦法解決問題，如何一邊做好防疫又能解決燥熱帶來的不適感呢？最後我們一起坐在教室門口，既陰涼又吹得到電風扇，我請他多喝水，休息降溫。就這樣，我們兩個人都穩定了自己的情緒，不僅身體舒暢許多，也澆熄了原本極有可能出現的火爆場面。

　　疫情已持續了一年多，為生活帶來許多變數，讓我們身心飽受煎熬。我很慶幸自己在太極門練氣功，每當遇到困難的時候，總會想起師父對弟子的叮嚀，就像古代的錦囊一樣，一拆開錦囊便能「關關難過關關過」。我們都不知道這場疫情會持續多久，但我們能做的便是學會珍惜與感恩。我的師父也和世人分享「三不五多」與「六絕招」的防疫健康秘訣，盼大家正向思考，讓好的心情為自己和身邊的人帶來正能量，一起攜手戰勝病毒。