勇敢改變自己 快樂減重

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永明 2023-12-26

永明在明師指引下學會為自己安裝「勇敢的按鈕」，有智慧的享受健康快樂的人生。

　　踏入職場的第一份工作，我一直都存不到錢，因為經常跟同事去速食店吃炸雞，我一個人就能獨自吃完六塊雞桶餐，再配上肥仔的快樂水──可樂，享用整套重量級套餐完後的幸福感油然而生。冷飲與炸物，不只是小孩會喜歡，辛苦工作的我一次就能擁有，感覺真的很爽。然而半年後，肚子就變大了，體力也變差，很容易就滿頭大汗，痘子一顆顆冒出來，體重高達93公斤。

職場工作幾年後，壓力也越來越大，甚至引發猛爆性肝炎，肝指數高達1500多(標準是40)，整個人感覺很累，只想躺著睡覺；還好看醫生吃自費的藥，調養了半年左右，才恢復到標準值。

為了自身健康及家庭，同事推薦我入太極門練氣功，推薦我的師兄一直都保持非常標準的體型，而且不論工作壓力有多大，都能樂觀面對。他說練氣功不僅能強身健體，最重要的是從身體到心理，由外而內的轉變，但更重要的是，由內的心氣與心性調整，同步改變自己。我在加入神氣大家族後，謹記師父的教導，知道心性的修改才是根本，必須改脾氣，改掉壞習慣，以提升心靈的層次。

我的師父洪道子博士曾說：「快樂很簡單，在身上安一顆按鈕，只要按下它，就可以打從心底開心起來。」我也希望為自己安裝一個「勇敢的按鈕」，可以放下貪吃口腹之欲的念頭。看著鏡子中臃腫臉龐與肚子，擔心會再次影響健康，就立刻按下勇敢的開關，下定決心要修改。雖說努力不一定能成功，但不努力一定不會成功，「捨得」對我而言，「捨」就是放下，捨去口腹之欲，希望得到健康的身體。

太極門的功夫著重「做中學，做中悟，做中修」，是需要滾動式的調整。首先我開始降低貪吃的念頭，並養成晚餐後走路半小時以上的運動習慣，遵循不再暴飲暴食的原則，持續了半年後，體重逐步控制且降低至86公斤；此時遇到了瓶頸，在聆聽相關的健康資訊，以及專業營養師的師兄姊們的建議後，我於午餐與晚餐就盡量不吃飯麵等澱粉類的食物，選擇去素食自助餐多吃蔬菜，並吃手工豆腐取代主食。

現代人食物的取得很容易且誘惑太多，往往是吃太多而衍生很多文明病。在減重期間，我也學少吃與漸進式的斷食，讓身體內偶爾清空歸零，身高176公分的我如今體重已降至77公斤，這2、3年間已健康減重16公斤且體重一直穩定維持未復胖，很多朋友都說太厲害了，因為這真的是不容易做到的。師父時時叮嚀弟子們「要學會自己教自己的功夫」，只要是對的，秉持修行人的信心、耐心與恆心，持之以恆，終會達成目標。

世界上的美食太多，常常讓人陷入先吃再減的惡性循環，我有明師的指引，學會放下與陰陽平衡的道理，有智慧的享受健康快樂的人生。棒球選手張泰山曾拍過一個生髮廣告，拿自己的禿頭搞笑說：「我來不及了！」這句話讓我感觸良深，走過一遭「快樂減重」歷程，真心希望有緣的好朋友們在自己人生還來得及的時候，能有智慧的為自己按下勇敢的開關，讓自己往好的人生方向前進。