勇敢改變自己 快樂減重
永明 2023-08-12
永明在明師指引下學會為自己安裝「勇敢的按鈕」,有智慧的享受健康快樂的人生。
踏入職場的第一份工作,我一直都存不到錢,因為經常跟同事去速食店吃炸雞,我一個人就能獨自吃完六塊雞桶餐,再配上肥仔的快樂水──可樂,享用整套重量級套餐完後的幸福感油然而生。冷飲與炸物,不只是小孩會喜歡,辛苦工作的我一次就能擁有,感覺真的很爽。然而半年後,肚子就變大了,體力也變差,很容易就滿頭大汗,痘子一顆顆冒出來,體重高達93公斤。職場工作幾年後,壓力也越來越大,甚至引發猛爆性肝炎,肝指數高達1500多(標準是40),整個人感覺很累,只想躺著睡覺;還好看醫生吃自費的藥,調養了半年左右,才恢復到標準值。
為了自身健康及家庭,同事推薦我入太極門練氣功,推薦我的師兄一直都保持非常標準的體型,而且不論工作壓力有多大,都能樂觀面對。他說練氣功不僅能強身健體,最重要的是從身體到心理,由外而內的轉變,但更重要的是,由內的心氣與心性調整,同步改變自己。我在加入神氣大家族後,謹記師父的教導,知道心性的修改才是根本,必須改脾氣,改掉壞習慣,以提升心靈的層次。
我的師父洪道子博士曾說:「快樂很簡單,在身上安一顆按鈕,只要按下它,就可以打從心底開心起來。」我也希望為自己安裝一個「勇敢的按鈕」,可以放下貪吃口腹之欲的念頭。看著鏡子中臃腫臉龐與肚子,擔心會再次影響健康,就立刻按下勇敢的開關,下定決心要修改。雖說努力不一定能成功,但不努力一定不會成功,「捨得」對我而言,「捨」就是放下,捨去口腹之欲,希望得到健康的身體。
太極門的功夫著重「做中學,做中悟,做中修」,是需要滾動式的調整。首先我開始降低貪吃的念頭,並養成晚餐後走路半小時以上的運動習慣,遵循不再暴飲暴食的原則,持續了半年後,體重逐步控制且降低至86公斤;此時遇到了瓶頸,在聆聽相關的健康資訊,以及專業營養師的師兄姊們的建議後,我於午餐與晚餐就盡量不吃飯麵等澱粉類的食物,選擇去素食自助餐多吃蔬菜,並吃手工豆腐取代主食。
現代人食物的取得很容易且誘惑太多,往往是吃太多而衍生很多文明病。在減重期間,我也學少吃與漸進式的斷食,讓身體內偶爾清空歸零,身高176公分的我如今體重已降至77公斤,這2、3年間已健康減重16公斤且體重一直穩定維持未復胖,很多朋友都說太厲害了,因為這真的是不容易做到的。師父時時叮嚀弟子們「要學會自己教自己的功夫」,只要是對的,秉持修行人的信心、耐心與恆心,持之以恆,終會達成目標。
世界上的美食太多,常常讓人陷入先吃再減的惡性循環,我有明師的指引,學會放下與陰陽平衡的道理,有智慧的享受健康快樂的人生。棒球選手張泰山曾拍過一個生髮廣告,拿自己的禿頭搞笑說:「我來不及了!」這句話讓我感觸良深,走過一遭「快樂減重」歷程,真心希望有緣的好朋友們在自己人生還來得及的時候,能有智慧的為自己按下勇敢的開關,讓自己往好的人生方向前進。