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養心宜清 中醫院院長的安渡端午之道

    2022-06-04
 

6月3日端午節雄讚抵家頻道《驅瘟避疫安渡端午》,分享夏季養生與防疫妙方,並祝福世人安康,疫情早日遠離。
  如何健康安渡端午?太極門氣功養生學會雄讚抵家頻道播出端午節特別活動線上論壇《驅瘟避疫安渡端午》,中醫院院長沈睦森分享夏天養生之道,養心清為主,飲食以清淡為佳,處事則要心平氣和,疫情期間,節目並分享防疫妙招,及增添生活樂趣的方法。
  沈睦森院長表示,老祖宗認為農曆五月是毒月、惡月,天氣炎熱潮溼多雨易滋生細菌,在森林也有瘴氣生成,昆蟲蛇類出沒,此時至戶外要多加小心,五月也是陽氣最旺的季節,因此古人在端午節開始展開衛生防疫,避免產生疾病。另外,端午節後正式進入夏季,他分享夏季飲食原則:多吃酸減少汗流失、多吃苦清心除煩、忌吃甜以免助濕生痰、吃點辛開胃殺菌助排汗、吃點鹹補充電解質。

  先人智慧與養生觀念,在現代一樣管用。沈睦森指出,夏天養心清為主,飲食以清淡為佳,可食用綠豆等降火的食物,居家環境保持整潔通風,肚臍、關節勿簍空以免寒氣入侵;處事則要清心,避免火冒三丈,鼓勵大家食用天然當季食材,例如食用薑發汗有助將身體濕氣排出,維持新陳代謝正常。他也分享老祖宗智慧,如:冬病夏治,暑當汗出勿止、形寒飲冷則傷肺,提醒大家多流汗、少喝冰冷飲料。另外他提到心平氣和、穩定情緒也很重要,建議多關注自我的情緒,笑容多一點,快樂才會多一點。

  疫情讓心情成為大悶鍋?疫情期間也能歡喜過生活,節目中,神氣家族師兄姊分享疫情期間增添生活樂趣的方法,玉玲繪圖分享疫情期間的心情與成長;莉萩享受家中蒔花弄草、自彈自唱、挑戰線上教學、與好友線上品酒談心的樂趣;美瑩分享與自家寵物喵星人玩耍互動的日常;筱玲分享防疫下至戶外散步隨性撿拾種子,巧手栽培種子盆栽,手作種子掛飾,讓家中綠意盎然;美美用料理紓壓,製作美食與家人共享;小玲分享新手媽咪育兒生活,見證寶貝成長喜悅。

  新冠疫情持續延燒,主持人呼籲大家仍不可掉以輕心,節目分享「三不五多」與「六絕招」防疫妙方,三不:不生氣、不憂慮、不緊張;五多:多洗手、多喝溫開水、多運動、多歡喜、多防範;六絕招:勤洗手、戴口罩、保持社交距離、維持正向思考、避免接觸眼鼻和口、做好呼吸運動提昇肺活量,共同合力一起安心度過疫情,並邀請大家一起以〈和平祝禱歌〉祈禱疫情早日遠離,祝福世人安康。

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