脊椎整復師分享正確養護智識 生活健康不踩雷
停止暫停 播放有聲書2024-10-08
 | |
脊椎整復師忠志分享，如何讓生活健康不踩雷。 |
忠志強調，不良的姿勢導致百病叢生！現代人喜歡以半坐半躺的姿勢在沙發或床上滑手機、看電視，這個NG姿勢超傷身，可能對脊椎和神經系統造成嚴重的壓力，不良的姿勢壓迫薦椎將造成坐骨神經痛、椎間盤突出、長骨刺等，還會造成胸椎陷下去而引起胸悶，影響呼吸功能，進而影響氧氣的攝取和血氧含量，影響免疫系統功能，久而久之抵抗力也會變差。
此外，副交感神經分佈的位置在後腦勺、頸椎、薦椎的位置，如果睡前以半坐半躺姿勢看手機或看電視會壓迫到副交感神經，脖子呈現僵硬狀態，勢必影響睡眠品質。忠志分享自身罹患自律神經失調時，失眠、脹氣、胃痛全身不舒服，吃了很多藥不見改善，反倒愈吃愈虛，後來透過練太極門氣功把脊椎練正，自律神經失調的症狀也獲得改善。
而久坐對腰椎造成的傷害比站立更嚴重。忠志分析，核心肌群是保護人體脊柱和骨盆的肌肉群，當人站立時，核心肌群會發揮作用，維持身體的穩定性和平衡；然而，當人坐著時，核心肌群不發揮作用，重量和壓力主要集中在腰椎上，如果坐姿不良，壓力就會進一步增加，使椎間盤容易變形，因此適度運動鍛練核心肌群很重要。
忠志指出，脊椎系統和自癒能力息息相關，疼痛反覆發作的主要原因是無法正確地認識自己與察覺自己的習慣行為。他以翹腳為例，問診時患者自認沒有這個習慣，但實際上患者在候診時卻在無意識中做出了這樣的動作。他經常告訴患者，改善問題的第一步是要能夠察覺自己的不良姿勢加以修正，才能阻斷病情的惡性循環，避免造成不可逆傷害而走上開刀。
忠志分享，太極門氣功注重陰陽平衡，且可提高身體含氧量，「身直脈就直，脈直氣就通，通則不痛。」氣血通暢時，疼痛就會減輕，另外，市面上的保健食品充斥，許多療效被商業行為誇大，「藥補不如食補，食補不如氣補。」提醒大家正確養生以免花錢又傷身。
