打破焦慮枷鎖

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翊甄 2025-04-09

翊甄入太極門練功七年來，讓她變得更勇敢、更有信心，視每一次挫折為成長的契機。

　　高二時，我與家人因緣際會一同進入太極門修練氣功，這是我們全家生命中的轉捩點。記得剛入門時，師父提醒弟子要改變自己，但一開始我並不知道該要改變什麼。直到練功一段時間後，才發現原來自己還真的有很多須要修正的地方。

　　從國小四年級開始學習中提琴直到現在念研究所，音樂一直是我成長的夥伴。以前的我，個性內向，缺乏自信，只要一上台就無法完全放鬆。無論是學校演出還是重要比賽，緊張的情緒總是如影隨形地跟著我，只要演奏出現小失誤，那種低落情緒便會久久無法平復，有時甚至幾乎崩潰。每次發生這樣的情況，都需要很長一段時間才能重新振作。

　　入門練功後，透過氣功鍛鍊我獲得了輕鬆愉快的正向能量，幫助身心更加放輕鬆。此外，師父的教導讓我學會不再汲汲於追求完美，只要問自己是否已經盡力準備了。

上台前，翊甄會將注意力集中在吸氣與吐氣之間，讓心情穩定下來。

我將這個觀念應用到音樂表演中，上台前，我會先調整呼吸，將注意力集中在吸氣與吐氣之間，讓心情穩定下來。雖仍會有些許緊張的情緒，但我會馬上轉換念頭，告訴自己：即使是世界級的演奏家也可能會犯小錯，人非聖賢，何必過於苛求完美。

　　這樣的心態轉變幫助我順利通過了兩次重要的考試——大學音樂系術科聯招和碩士班入學考試。尤其是考研究所那一年，應考人數最多，競爭相當激烈，對手強大，但平日練功打坐累積的基礎，使我能夠勇敢面對挑戰與壓力，我不再焦慮，而是透過轉念把考試當作一場小型演出，只求發揮出自己平常的實力就好。結果出乎意料地順利，我考取了。

　　師父常說：「把每次挑戰當作遊戲闖關。」這成為我面對人生各種挑戰的座右銘。當我在學業或生活中遇到困難時，我總會提醒自己：這是一場遊戲，每一道關卡都能被突破。放慢腳步，別急著想馬上解決問題，心平氣和時往往能找到最佳的解決方案。

　　這七年來，練功讓我變得更勇敢、更有自信。過去的我偶爾會選擇逃避，但如今的我，會將每一次挫折視為成長的契機。每一場挑戰，讓我更加堅強、積極，相信未來的人生路上，我將會以更加從容與成熟的態度去面對一切挑戰。