健康智慧的選擇 開啟自信樂活人生

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2026-02-27

【記者葉 文/桃園報導】

　　台灣預估2025年底邁入超高齡社會，如何延緩老化，並讓長者健康、快樂、充實的享受生活，已成為重要的社會課題。太極門環北道館近日邀請四位師兄姊分享，人生中做了對的選擇，就有機會展現自信與風華的樂活人生。

　　84歲的坤務分享，老人家快樂的秘訣就是要想得開，他常常邊走路邊哼歌，有時吹吹口琴自娛娛人，面帶笑容的他讓周遭的人都感到放鬆和開心，現場表演吹口琴和唱歌，贏得熱烈的掌聲。

太極門環北道館8月22日邀請坤務(左下)、珉娜(左上)、國光(右下)、清榮(右上)分享，人生中做了對的選擇，就有機會展現自信與風華的樂活人生。

　　70歲的珉娜表示，來太極門練功後，不只活到老、學到老，還能讓她增長智慧。她說，在生活上親友稱她是個慢郎中，還是個緊張大師，為了要求把事情做得更好、更圓滿，常常過度用力、緊張和著急，無形中給自己很多壓力，導致失去健康，膝蓋無力，無法走遠和爬山，手指頭發炎不能做家事，更慘的是也不能寫字、畫畫，頭髮還一直掉，整天躺在病床上，感覺生命好像到了盡頭。不能接受事實的馬珉娜很緊張，心裡想著還有很多事要做，於是開始設法調整腳步，重新好好練功。她發現，自己的心被家事、芝麻綠豆小事層層捆綁著，下定決心學習放鬆，感覺心就自由了、也專注了。練功的時候就專注於心，氣隨著動作到達全身，深刻的感覺氣在健身、滋養細胞，從「心」開始練功後，珉娜變得輕鬆自在，身體恢復健康，可以去賞花、看夕陽，更棒的是影響了她的創作，她的畫作不再拘謹，而是呈現出她追尋已久的生命力。珉娜表示，很感恩能在太極門練氣功，讓她對生命有所領悟，找到自己、找回健康，雖然還是個超級慢郎中，但她用最輕鬆的態度生活，用心練功和畫畫，提升生命和創作的境界。

　　國光是位英文老師，他表示練氣功可以增強體力與耐力，有時候從早到晚長時間的教學，身體難免會疲勞，此時勉強教學的話可能就會失焦，心裡想的跟嘴巴講的不一樣，他就會利用課堂中間休息時間練功改善氣血循環，再休息一下，就有精氣神繼續上課。國光體悟到，氣功強調呼吸與氣息的運用，對聲帶開過二次刀的他有助於保護嗓子，維持聲帶不再衰退，延長教學生涯，而且聲音更有穿透力，甚至讓有聲子音跟無聲子音的發音更標準，提升教學的專業度，也增強了表達力，讓他無論在上課或帶學生參加英文比賽時，指導學生不畏懼，可以很自然的把英文呈現出來，屢屢幫助學生奪得佳績。

　　清榮表示，他第二次去捐血時被拒，撿查才發現肝指數異常，罹患慢性肝炎，在醫院住了五天，照超音波、打針、吃藥，肝指數檢查都還是一百多、兩百多，沒有好轉，年紀輕輕的他不惜數萬元的保肝藥品也買來吃了，肝還是持續輕微發炎。二十多年來每次照超音波，肝指數從不曾低於三位數，醫生提醒他要小心發生肝病變。後來，清榮經由表姊推薦他到太極門練氣功，才剛練功六個月，醫院的檢查報告顯示肝指數就降到54，清榮覺得非常不可思議，至今九年了，他的肝指數仍維持正常，讓他非常高興。清榮提到，因工作需求，他一天盯電腦螢幕至少超過十個小時，往往早上起來就開電腦，直到晚上才會關機，有時候眼睛會霧濛濛的，清榮就會練功和按摩眼睛，至今都沒有近視，清榮覺得在太極門練氣功對他幫助很大。他真的很感恩能進入太極門這個古老氣功武術門派練功，讓他不必再擔心自己的健康了。

　　逐漸老化是人生必然過程，樂活的重點不只在高齡長者，年輕人也可以及早做好面對未來挑戰的準備，身心靈健康，才有更大的機率擁有樂活人生。