放下，讓身心重新呼吸

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昕庭 2026-11-13

曾經身體出現嚴重警訊的昕庭，透過在太極門練氣功讓自己放下不必要的情緒與壓力，找回健康的日常

　　多年前，其實我的身體早就發出不少警訊，只是一直以為是工作忙碌、作息不規律所造成，因此並沒有真正放在心上。直到2022年，生理期的出血量愈來愈多，疼痛也一次比一次劇烈。曾有一次在外講課，途中生理痛突然發作，痛到一邊開車、一邊嘔吐，卻還是硬撐著完成行程。後來檢查才發現子宮裡長了肌瘤，當時只有兩公分，醫師建議先追蹤觀察，我也就沒有多想。沒想到，幾年下來，肌瘤竟悄悄長大到八公分。

　　直到2025年年初到日本旅遊，那次生理期出血量非常大，下飛機後拉著行李箱，走沒幾步路就氣喘吁吁。同行的朋友提醒我：「妳看起來像是嚴重貧血。」回國後抽血檢查，血紅素只有 6.6 g/dL，已經是相當危險的數值，但當時的我，仍抱著「應該還撐得過去吧」的心態。

　　有一天，偶然與一位熟識的朋友聊到近況，對方聽完後語重心長地說：「妳差點就出大事了，要不要來練氣功？」就這樣，我開始了在太極門練氣功的旅程。

　　入門之後，我每天早晚固定練功，一天兩次，每次將近一個小時，沒有特別進補，只是專心練氣、調心。不到三個月，再次抽血檢查時，血紅素竟提升到 8.8 g/dL，自己都覺得不可思議。持續練到現在，血紅素已回復到 12.2 g/dL 的正常值，連醫師都相當訝異。

　　更讓我驚喜的是，原本八公分的子宮肌瘤，如今已縮小到七公分。對我而言，這不只是數字的變化，而是一種清楚的感受——身體真的在回應我，告訴我：這條路，走對了！

　　除了身體的轉變，我最大的收穫，其實是在「心」上。剛入門時，師父只對我說了一句話：「要學會放下。」那一刻，我的內心受到很大的震撼。因為我是一個很容易生氣、也很難放下的人，對事情要求高，對自己更是嚴苛，只要狀況不如預期，就很容易煩躁、生氣。

　　練氣功之後，我明顯感覺到自己的氣息變得和緩，氣色也慢慢改善，做事情不再那麼急躁。當心穩定下來，面對生活中各種突發狀況，也比較能以平常心應對，不再被情緒牽著走。以前遇到不順心的事，第一個反應常是責怪或惱怒；現在，我會先停一下、深呼吸，試著換個角度想：是不是對方真的有難處？是不是事情本來就有不同的可能？當我願意多一分體諒，內心反而輕鬆了，事情也更容易找到解法。正如一位師姊曾分享的：「放下不是放棄，而是一種心理的超越。」練氣功，帶給我的不只是健康，更是一種重新與自己、與他人和平相處的能力。

　　回頭看這段路，我由衷感恩師父的引導，讓我明白「心，是一切的根本」。也感謝一路陪伴、提醒我持續練功的師兄師姊，讓我在忙碌與出國期間，仍能不中斷修練。如今的我，學會放下不必要的情緒與壓力，讓身心重新呼吸，也更加珍惜每一天能夠安穩、健康生活的日常。