與自己和解

2023-02-02

 

  13年前,士蓁看到在太極門長大的青少年的陽光勇敢與自信,心裡渴望自己的孩子也能這樣,於是夫妻兩人決定要「陪」孩子們一起去練功!
  
  入門練功後,師父常常要弟子們先改脾氣,這跟印象中的氣功不同。當時士蓁夫妻狀況很糟,兩人是「遠距離配偶」——「心跟心的距離很遠」,家中最常出現的聲音是惡言相向,或是摔東西的聲音。師父問她:「想不想過好日子?」怎麼可能不想?她陷入沉思:我為何不幸福?
  
  打坐時,她混亂的心可以安靜下來,開始坦然的面對自己。在未滿周歲時,爸爸就去世了,因此在成長過程中,沒有任何關於爸爸的記憶,這是心靈的一個缺口。5歲時,媽媽帶著她改嫁,個性不服輸,又極度害怕不討人愛,只好努力要求自己表現好,用委屈求全來壓抑自己,以換取大人的稱讚。步入婚姻後,強烈的自尊心,讓她經不起一點點別人對她的不滿意;築起高牆、化身刺蝟,讓周遭的家人遍體鱗傷,也讓自己陷入痛苦的深淵而無法自拔。
  
  自省後,士蓁決定跳脫這樣的悲慘生活,並告訴自己:「我要改變,我要開始過好日子!」她決定先和自己和解,鄭重地跟自己道歉,因為一路讓自己委屈與壓抑,讓自己變得像刺蝟,沒有好好地愛自己。道歉完,也原諒了自己。接下來,感謝自己這麼勇敢,堅強地走到現在,讓自己遠離生命的晦暗。「壞事不壞」、「一切都是最好的安排」,在經歷種種挫折與考驗,原來老天爺是要送給她「愛自己」的禮物。
  
  想通了,就開始改造自己!以往一遇到問題,就先築起高牆, 穿起刺蝟裝,展開辯解,完全聽不見對方要表達的真正意思,卻又期待別人要馬上理解自己,因此常出現唇槍舌劍的窘境。改變,從「聽話」開始,好好聽別人講話,讓她終於有機會「聽懂」別人要表達的意思;不再急著反擊,就不會激怒對方,進而避開許多不必要的衝突。這才發現,原來生活可以如此平靜...!原本搖搖欲墜的家庭,重新有了雙向溝通,透過對話,家人的心開始凝聚,慢慢的,家中最常出現的聲音變成歡樂的笑聲。
  
  想不到,原本以為是陪小孩練功,結果自己收穫卻是最多的。師父教功夫不限形式,也教弟子「自己教自己」,自省自調之後,士蓁明白,自己具備讓自己變幸福的能力——原來轉動幸福磁場的密碼,就從「我願意」開始!
  
  一般吵架時,會聽到「要不是你……」、「你應該……」、「你可以冷靜一點嗎?」 說來說去都是「你」的錯,在溝通上這是非常典型的「指責型」開戰。士蓁脫下盔甲坦然面對自己之後,不再將手指指向別人,而是從「我」出發,從「我想要過好日子」開始,「我要改變」、「我要跟自己道歉」,代表她重新把主導權拿回來,願意為自己的幸與不幸負責,而不再是「期待別人」來愛我、疼我、理解我。
  
  心中的遺憾,若指望透過別人或外在事物來彌補,結果常是更多的失望與遺憾。原來,回到心裡跟那個受傷的自己對話,自己撫慰自己的傷,不論是道歉或感謝,心裡的傷被自己理解後才能癒合,自己饒了自己、原諒自己、跟自己和解是自我治療的良方。
  
  師父教弟子練功要自省、改脾氣,但也提醒「做錯事沒關係,改過就好」,就是不用陷入自責,能夠原諒自己的人,在面對別人犯錯也就能原諒對方,這樣就能彼此形成好的循環,過好日子。