告別心中的恐慌

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詩紋 2022-02-01

詩紋曾經因為擔心自己可能感染新冠肺炎而恐慌不已，她透過靜心打坐來穩定自己的心緒，也深刻體會到，疫情期間更要保持正面思考，勇敢面對各項考驗。

　　自5月起，國內疫情越發嚴重，我服務的公司在5月14日公布有確診者，雖然我們分別在不同樓層上班，但公布他確診的前四天，我和他都是照常上班。我家住萬華，疫情相對嚴峻，雖然離確診數多的茶藝館也有些距離，但5月初曾去距離茶藝館只隔一條街的地方買飲料和午餐，當天我全程戴著口罩，但老公卻沒戴。種種訊息讓我一直處於緊張恐懼不安的情緒中，想著公司空調都是連通的，深怕自己被感染，也擔心自己是否接觸到確診者，所以只要稍微風吹草動，心中的恐慌和焦慮就遲遲無法散去。

　　後來，公司實施分流上班，5月18日那天不用去公司。但當天一早收到主管通知，得知公司樓下有第二例確診者，於是趕緊看新聞，此時心不安的情緒又漸漸升起。老公買完早餐回來，看我一直看手機和新聞，還不停追問他要不要去快篩？會不會其實我已經中鏢了？他看我那麼緊張，建議我聽音樂放輕鬆一下，不要想太多。

　　可是，接下來的我像是驚弓之鳥，只要肚子咕嚕咕嚕叫，就怕自己會腹瀉，甚至緊張過度到感覺有些胸悶，彷彿新冠肺炎的腹瀉、胸悶等症狀都發生在我身上了，一直到近中午時，我緊繃到連自己都受不了，於是決定進房間靜心打坐。一開始還是很緊蹦，心跳很快，但是當我努力讓自己的思緒專注在呼吸上，慢慢地一吸一吐，一段時間後，呼吸終於慢慢平穩下來，心跳也恢復正常，整個心情平復好多；再想著師父平常殷切的叮嚀，心終於安定不少。

　　真的很慶幸自己是太極門弟子，雖然疫情讓人憂心，但透過練功、打坐，可以讓惶惑不安的心平靜下來；同時我也反省到，師父教給弟子這麼多安頓身心的好功夫，我卻偷懶沒有好好落實。自從那天後，我開始認真地練功，好好照顧自己的身心，現在的我，不再因為疫情新聞或消息而害怕不安了。

　　隔沒多久，我身邊有個同事發燒，她很害怕，雖然醫生說是腸胃型感冒，但為保險起見，她去做了快篩和PCR。一聽到這訊息，我立刻關心她，因為我知道她也是屬於緊張型的。我用正面的話語來安撫同事緊張的情緒，告訴她不要緊張，報告還沒出來，先不要自己嚇自己；當下雖然她還是說有點擔心，但害怕的情緒已緩和了些。還好，最後報告出來都是陰性。因為自己曾經歷過，所以深刻體會到，疫情期間一定保持正面思考，並保有一顆不慌亂的心，才能讓自己更有力量面對各項考驗。