解除焦慮的法寶
停止暫停 播放有聲書2024-02-13
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資深諮商心理師麗雪開心地分享解除焦慮的法寶是「健康」和「智慧」，也是她在太極門修身養性多年得到的人生寶藏。 |
麗雪指出，我們無法完全消除焦慮，但可以降低其頻率和強度，而關鍵在於如何處理壓力。首先，要提升自身的抗壓力，最簡單方法是保持身體和心理的健康。因為健康的身心不僅有助於提升精神狀態，增強體力，也有助於提高心智的靈活性。當我們能輕鬆處理問題時，自然就不會有壓力，就容易感到身心愉快而不會焦慮了。
生病時不僅身體衰弱及精神不佳，還要負擔昂貴的醫藥費，也增加家人負擔，所以讓自己健康是一種責任。麗雪強調「現在不養生，將來養醫生」，所謂「健康就是財富」，就是這個道理。麗雪回想自己當初因為肝病容易疲勞，中西醫搞不定。但是在太極門練功不到一個月，肝病就得到改善，而且精神體力也變得很好，甚至可以在多年後照顧中風的媽媽。麗雪感恩地說，媽媽後來也入門練功，不但重拾健康的老年生活，現在80歲了，還可以動手煮三餐，真的讓她感到很幸福。
要提升自己的抗壓力，麗雪認為還有一個關鍵元素就是「智慧」。她強調生活上的種種挑戰，實際上並不會直接造成我們的煩惱或壓力，而是加入了個人的思維而產生的。保持正向思考，才能理性地處理生活中的種種困難，不至於變成壓力，這就是智慧。麗雪舉例說，太極門裡有位師姊高中數學考了5分，很害怕被爸爸罵，沒想到爸爸師兄看到考卷之後，只對她說，沒關係，把不會的95分學會就好了。女兒非常感動，而且被深深地鼓勵到。還有位師姊因丈夫出軌面臨離婚的抉擇，而深陷焦慮與痛苦中。有一天，她聽到師父說，「萬箭穿心」後面還有兩個字，「而過」，所以箭並沒有真的停留在心上，哪來的痛苦呢？師姊這才轉化思維，走出了痛苦的深淵。麗雪說，「正向思考」是減少焦慮的人生智慧，讓我們更能應對壓力，並在生活中維持平靜和快樂，這正是在太極門裡所學到的好功夫。
麗雪提到，她以前有一次應徵工作，在面試前就聽說有內定人選了，但她還是決定去面試。原本面試氛圍氣壓很低，但後來她話題一轉，與面試官輕鬆地交談，反而讓對方留下了深刻的印象，還主動為她爭取額外的名額，竟讓她意外獲得了這份工作。麗雪說，人生每一個轉折點，都是智慧的體現，我們需要學會將困難轉化機會，這正是師父教導的人生智慧。
有人把幸福解讀為五子登科，但麗雪認為幸福是「無病、無憂、無慮、無災」，她感恩師父教導她如何應對生活中的壓力和挑戰，並將其轉化為機會的陰陽哲學，她分享「健康」和「智慧」就是跟焦慮說掰掰的法寶，也是打開幸福之門的鑰匙。
