窈窕辣媽的美麗祕方

　　從國小開始我就一直在減肥，在當時同年齡的同學之中，我是最高的也是最重的，雖然那時我算是高挑，卻因為老師及同學的取笑讓我變得十分自卑；我以為吃飯會胖，便開始不吃飯，改吃其他東西以及喝很多飲料等錯誤的減肥方式，結果反倒吃下更多熱量的食物，最後變成了一個小胖妹。

　　其實我是屬於壓力型肥胖，過去當我遇到問題、心理不安或是感到空虛時，嘴巴就會不停的吃吃吃，但是卻都吃不飽，於是也就累積過多的熱量。但自從在太極門練功，有一套好功法，讓我早晚可以輕鬆練功，調節自己的身心狀況，我不再需要靠吃東西來紓解壓力。還有太極門網站也有許多師兄姊人生故事的好心得，可以讓我獲得心靈的平靜，有空時我更喜歡到道館聽師兄姊分享心得，和師兄姊聊天，是我宣洩壓力的好方法。

　　疼愛我們的師父，教導我們要粗茶淡飯，我就開始建立自己良好的飲食習慣，我決定多吃根莖類蔬菜；為了均衡飲食，水果及肉類適量就好，至於經過加工的食品類我會盡量少吃，健康的食物類我會多吃。也因為改變飲食習慣，身體就越來越好。

　　未入門前不正當的飲食習慣讓我得了類風溼性關節炎，整張臉過敏、癢的範圍擴散到下巴，之後我決定要認真練功，早晚勤練功讓我從不會流汗到汗流浹背，不但讓我臉變漂亮了，而且在生完小孩後，很快的甩去20公斤體重。

　　練功的過程需要恆心與毅力，記得有一位師兄提到「為自己出征」這本書，告訴我們習慣的養成會影響到將來的成就。我一直相信，對練功的這份堅持與毅力，是我的人生智慧體驗，當我養成好習慣就能面對自己，突破自己，在我面對其他人生課題時也都能夠勇往直前。

　　現在的我是三個孩子的辣媽，擁有自信、健康與美麗，這些都是太極門給我的，謝謝師父給予我們這麼好的環境讓我身心靈都富足。