我們是從20分起跳的快樂天使

　　日前，有個朋友眉頭深鎖、非常苦悶的跑來找我，想跟我聊聊。一坐下來，他已迫不及待地拋出與室友相處的種種問題，並焦慮的問我：「到底應該怎麼辦？那位室友到底是怎麼了？」不像以前會急著「塞」給對方各種自認為的好方法，最後反而陷入問題裡繞不出來，這次我試著先讓自己安靜下來，用心聆聽好友提出的問題，結果竟發展出令我們意想不到的事情。

　　在談心過程中，我發現讓朋友感到不順心的真正原因，並不是來自於他室友，而是他在室友身上看到他自己的影子。我的朋友是個有愛心、善良的人，全世界沒有他所討厭的人，而讓他「棄之如敝屣」的人只有他自己而已。

　　好友一直想要成為樂觀開朗的人，也清楚明白「遇到問題要正向思考」的道理，但是怎麼也管不住腦海中自我貶低的聲音，愈是鞭策自己要往好處想，愈是無法做到，而面對這樣無法改變的自己，又更加感到憤怒和討厭，於是落入循環中無法跳脫。看到這點時，驚覺我朋友的「脾氣」跟我過往的習性何其相像啊！於是，我跟他分享以前的我對自己總有種「恨鐵不成鋼」的感受。

　　還記得從小學開始，只要我白天說錯了一句話或做錯了一點事，晚上躺在床上時，我就會「嚴厲」的反省自己，而那嚴厲的情形就像是拿著一條鞭子不斷的抽打自己的內心，告訴自己：「你真的很糟糕，這樣罵你只是希望你變好，希望這樣罵一罵你，你會有所覺悟，會更進步。」然而，這樣一路抽打自己的反省歷程，並沒有讓我愈來愈好，或愈來愈有自信；相反的，我變得愈來愈會苛責自己，更討厭跟自己個性很像的人相處，那種討厭別人其實是討厭自己的心情，如影隨形的跟著我，愈想用力甩開，它竟愈抓愈緊。

　　我的朋友聽到紅了眼眶、激動的直點頭，看著他的模樣，我心裡明白那種想要正向思考卻怎麼也做不到的苦楚，於是我便緩緩分享自己這一路是如何改變的。面對這類脾氣的我們，學會「溫暖的愛自己」是我們需要學習的人生功課。

　　國中時，我有機會隨著父母進入太極門練氣功，我的師父「很酷」，他總有各種智慧妙方來鼓勵我們要學會真愛自己，勇於改變自己。其中有一道妙方是「要學會鼓勵自己，做不對，修正就好啦」，這道妙方讓當時「總在扮演苦旦」的我，起了躍躍欲試之心，於是我開始在日常生活中練習這門「愛自己」的功夫。

　　首先，不論事情做得如何，一定要「給自己來點掌聲」，並以肯定的語氣告訴自己：「我一定會一次比一次更進步！」每當我又開始啟動怒罵自己的模式，我會告訴自己，「該停止囉！嗯，這次比上次少罵自己一次，也要給自己來點掌聲加歡呼，耶乎～」一次又一次的練習，用正向的角度看自己犯的錯，自責模式竟也就慢慢被修正為肯定自我的習慣。

　　我也分享到我覺得最敬佩的人，不是那種一做事就馬上做到90分的人，而是那從20分起跳，卻能不怕挫折考驗、不斷修改、堅持往前邁進的人。因為每個人個性不同，有的人擅長的技能、樂觀開朗的層級是從90分起跳，而有的人就是由20分起跳；但無論起點如何，一個能不斷進步的人，不才是最厲害的嗎！？

　　朋友聽了我的分享，原本凝重的表情有點鬆動了，我問他：「你想改變嗎？」他肯定的說：「我想改變！」為了鼓舞他，我想到有一回師父為了鼓勵弟子勇於突破、改變自我，要我們練習大聲的喊出自己的名字，並告訴自己「我一定會成功！」的畫面。當時我感受到師父給弟子濃濃的愛與肯定，我相信「從心」重新出發的強大能量，只要「我願意」沒有不可能的事。

　　所以，我也請他這樣的練習，一開始朋友喊出這段話時，是怯生生的，如同當年的我一樣。我效法師父永不放棄的精神，鼓勵他繼續練習，我也不斷示範重複喊著，「謝靜玟，我一定會成功」，並鼓勵他也一起做。在幾次的練習下來，我發現他愈來愈有能量，而我也愈來愈開心。

　　最後，看到朋友眉頭舒展開來，宛若春暖花開般，綻露出豁然開朗的笑容。他說：「不知道為什麼，可能是因為你也有這種個性吧，我覺得你比較能理解我。」我笑著說：「是啊，過去發生的事都是有意義的，當你改變了，你也可以把你改變的過程用來幫助跟你有同樣經歷的人喔！」他笑著點點頭。

　　永遠記得那天晚上與朋友談心完時，那由腳底竄到頭頂上的無法言喻的喜悅、快樂與感恩，不斷在內心又叫又跳的大喊，「師父，原來修改自己，真的可以幫助別人耶！」所謂近朱者赤，近墨者黑，自己真的很幸運，有機會拜得明師，從小在良善的環境中潛移默化的茁壯，習得讓人生更有價值的不二法寶「修改自己，幫助別人」，讓一個原本老是拿著無形鞭子霸凌自己的人，變成為一位從20分起跳的快樂天使。