打造自己的「青春福利社」

　　超高齡社會（super-aged society）像海嘯一樣來襲，台灣人口老化速度是全球最快的國家，8年內台灣將躍升為超高齡社會，意即每五個人就有一位是老人。新北市平溪十分公共托老中心的社工蔡碧真，日前在太極門大安道館分享「青春福利社」人生智慧講座，告訴大家如何正確面對老化問題，為自己的老年未雨綢繆提早做準備。

　　蔡碧真幽默風趣的述說擔任托老中心社工員與老人家相處的種種趣事，現場笑聲不斷。很難想像她從小就很害怕與人相處，雖然大學時唸社工系，但十分排斥去擔任社工，大學畢業後從事園藝20幾年，45歲才轉換跑道回到社工的領域。她說因為這些年在神氣家族練功，從師父身上學到平衡的智慧，才終於突破障礙，欣然接受社工的工作。懂得用真心去關懷與散播歡樂，結果讓平溪區的老人家說：「如果一天沒來托老中心聽聽蔡碧真的笑聲，整天都會不舒服呢！」

　　蔡碧真以經營「青春福利社」的角度來服務社區，希望老人家能開心過生活。平溪區很多老人家以前從事礦坑工作，因而罹患職業病塵肺症，身體不健康讓他們笑不出來；很多婦女是童養媳，不斷為過去的人生感到悲傷。她從各種活動中，慢慢去了解這些長輩們的內心世界，引導他們去做生命回顧，思考那些苦痛的經歷或許是勇敢堅毅的人生基礎，可以讓生命更圓滿。

　　台灣每天有36個確診失智的病例，邁入超高齡社會如何維持良好的生活品質？蔡碧真強調要趁年輕時翻轉人生，在我們還沒變老的時候先加以預防，延緩失智症的到來。時時保持一顆正向樂觀的心、建立良好的運動習慣、多走出來與人談心互動，這些都是我們自己可以掌握、能夠好好變老的方法。即使出現輕度的認知障礙（老化或失智前期），若能做到正確的養生方法，透過非藥物治療，也能延緩失智。

　　蔡碧真自身及父母在太極門練功多年發現，神氣家族裡跨齡的活動非常多，可以促進老人家頭腦與身體機能的活化，透過聊天訓練語言能力、增加腦部思考與口腔運動、增進人際關係，唱唱歌訓練發聲與聽力，放鬆心情。適度的運動可以提昇肌耐力，預防肌肉流失，保持活力。她更學會正面思考、轉換快樂的心情，變成一座小型發電廠一樣，在公共托老中心守護老人活躍老化的人權，協助平溪區成為新北市辦理偏鄉公共托老業務的模範生！

　　蔡碧真提醒大家「人只要內心充滿能量，就會青春！你的年齡可以由自己來定義！」趁我們還能翻轉人生的時候，就要趕快行動，找到讓心靈充滿青春歡喜的泉源，快樂變老。