中醫師分享「秋收冬藏蓄精銳」的養生之道

　　「立冬」是一年二十四節氣中的第十九個節氣，代表著冬天的來臨，中醫有「秋收冬藏」的說法，入冬吃藥膳進補著重養腎補血氣、強筋骨，但進補過量或吃錯，會適得其反。從小在太極門長大的呂桓毅中醫師，分享如何順應自然規律聰明的養生。

　　呂桓毅提到太極門掌門人洪道子師父教導弟子「人法地、地法天、天法道、道法自然」，要遵循大自然的運行規律。春生夏長、秋收冬藏，隨著四季的變化去做調整，春夏養陽、秋冬養陰，學習天人相應的養生智慧。春天泡溫泉遠比冬天來的好，因為春天要排除體內濕氣，泡溫泉使毛孔大開，流汗幫助排除體內濕氣。秋天養生以養「肺」為主，肺開竅於「鼻」，慎防天氣乾燥，容易引起咳嗽、皮膚乾癢、蕁痲疹。食物方面可以多吃白色的山藥、白蘿蔔、白木耳、蓮子、百合、薏仁、洋菇等。

　　冬天要把能量保存在身體裡面，吃太多燥熱的食物，流汗過多，身體能量容易流失，所以薑母鴨、麻油雞等燥熱食物不宜多吃。冬天養生以養「腎」為主，腎開竅於「耳」，食物方面「以形補形」，可以多吃果子類的核桃、枸杞、栗子或山藥等。腰為腎之府，年紀大駝背腰無法直立，代表腎氣下滑。呂桓毅表示，他看過太極門有位80歲的阿嬤，本來走路要靠助行器，練功之後恢復腳力，可以自由上下樓梯，讓他覺得太極門氣功是很好的養生方式。

　　呂桓毅說秋冬容易使人情緒較低落憂鬱，有位病患常掛念她的爸爸高血壓不按時吃藥，老公不幫忙做家事，兒子愛打電動；有位病患因從小承受家人的期待，養成不敢犯錯的完美主義性格，壓力過大，壓抑情緒造成恐慌症。呂桓毅以自己的經驗表示，他在太極門練功過程中學習釋放壓力，他與師兄姊多次參與總統府前國慶日的展演，不僅學會吃苦耐勞，也學會快樂歡喜面對挑戰。現在他用很快樂歡喜的心情去面對病人，醫病還醫心，鼓勵病人轉變心境，修改自己，讓疾病能夠得到好轉。幼時的他是個學習遲緩兒，現在已經蛻變成為充滿愛與能量的醫生，讓愛不斷的流動循環在診間。