讓醫師告訴你如何好好呼吸

　　中山醫學大學附設醫院葉大銘醫師日前在太極門台中道館分享如何「好好呼吸」，以淺顯易懂的道理，搭配有趣的圖片，將人類與生俱來的本能，每日要進行超過2萬3千次的呼吸，如何好好的完成，分享現場數十位聽眾，讓大家為自己的人生上彩！

　　正常成人呼吸次數每分鐘16次（每分鐘12至20次也在正常範圍之內），一天24小時，1440分鐘，呼吸次數超過2萬3千次。葉醫師在太極門練功超過20年，他先以西醫的角度詮釋呼吸：「呼吸是氧氣和二氧化碳在肺臟的氣體交換過程。」接著他以練氣功的觀點來說明要如何好好呼吸：「天地有正氣，雜然賦流形，下則為河嶽，上則為日星。」太極門氣功練的是吸取天地間的正氣，一切從心出發，強調平和、愛及平衡，讓自己的心接納來自天地間的正氣，讓呼吸不只是呼吸，更是全身細胞活化的過程；自己的身心平衡了，心中充滿愛與平和之氣，脾氣自然會變好。葉大銘還以他和良妻相處模式的改變為例，練功前夫妻倆常是背對背彼此生悶氣，現在則是面對面微笑促膝品茗。

　　葉大銘強調，呼吸帶有正向能量非一蹴可幾，要經常練功。以前剛當住院醫師時，睡眠少，三餐不定時，心跳一分鐘常常超過90下，練功不久後心跳就慢下來了。現在他上班前都會練練功，做好自己的體內環保。太極門練的氣功，是透過呼吸把氣分布在身體所有內外；西醫謂肝膽脾肺腎，中醫則是陰陽五行平衡，雖非短時間能看得出成效，但也沒那麼難，重點在「心」！心要打開，常保歡喜，與人為善，在一吸一吐間常帶正念，就是好好呼吸了。