老是倦怠睡不飽？五代家傳養生秘訣大公開 中醫師江裕陽揭開體質濕寒的秘密

　　夏天總是覺得倦怠睡不飽？ 6月7日下午三點，太極門古亭道館與親朋好友一起慶端午，特別邀請到五代中醫世家江裕陽醫師以「芳香端午，清心解毒」為題，大方公開夏日養生秘訣。

　　一年四季有不同的氣，氣是一種能量，與人體臟腑之氣有共振作用。人的生活作息，若能順應自然，配合四季時序的變化調整，對身體健康最有利。江裕陽表示依中醫理論，陰陽五行，木、火、土、金、水代表四時之氣的不同運動方向。例如夏以「火」代表，人體陽氣趨向體表，相對的體內陽氣較空虛，若嗜食冰品，易導致寒濕內蘊，引發精神倦怠、乏力、食慾不振、腸胃功能不佳、大便偏軟等症狀，夏季保健首重暖胃，建議多吃健脾去濕的食物，如四神湯，薏仁、綠豆等；冬季溫度較低，人體陽氣趨向體內，相對的體內陽氣較旺盛，此時飲食若過於溫補，亦有口乾舌燥之弊。故民間有「冬吃蘿蔔，夏吃薑，不勞醫生開處方」的說法。

　　習俗中端午節當天，民眾在家門懸掛菖蒲、艾草祛邪辟穢，並運用辛香料製作香包，分贈親朋好友表達祝福之意。江裕陽表示，這是因特定的辛香物質可以抑制細菌的蔓延，如治療SRAS的藥物克流感，就是來自八角茴香的萃取物。所謂冬病夏治，很多過敏性疾病，如鼻過敏、氣喘，冬天天氣寒冷時，症狀較嚴重，中醫亦會在夏季利用辛溫藥物製成的「三伏貼」，來調理身體的免疫力。

　　江裕陽表示，現代許多傳染病得以控制，但侵害人們身體健康的心毒，就要靠自己的好心好念來轉化。佛家要世人袪除貪、嗔、癡、慢、疑五毒，以修行往生；基督教亦有原罪之說，要世人懺悔贖罪。人一出生就有脾氣，顯然發脾氣是本能，能控制脾氣才是本領，人來世上就是要來修改脾氣的。所以江裕陽到太極門練功時師父即告訴他要改脾氣，令他印象深刻。師父曾說，「快樂是一天，痛苦也是一天，為何不讓自己快樂一點！」事情的好壞由我們意念決定，怎麼解讀，如何轉念，心的作用讓人生因此有了不同結果。臨床上也發現，情緒障礙的確是許多疾病的主要病根所在，人體只要氣血通暢，自然能萬事亨通。調整好自己的氣場，配合時序運轉，養生自然事半功倍。