中醫師私房養生秘訣「上方保健」大公開

　　太極門氣功養生學會高雄道館31週年館慶，元貞中醫診所院長沈睦森醫師以「上方保健 點亮人生」為題，詼諧幽默的分享中點出「健康、快樂、智慧」是「上方保健」的三大秘訣，人難免遇到困難，運用這三個秘訣可化險為夷，最重要的是要有智慧面對人生。

　　「現在不養生，以後養醫生。」沈睦森直言健康的重要性，且「百病生於(不好的)氣」。從中醫的角度來看，人的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚都會影響氣，「喜則氣緩，怒則氣上」，這就是為什麼歡喜時氣會比較平順，生氣時會感覺到胸悶。當人生氣時身體會產生類蛇毒，要仰賴肝來解毒，而快樂時則產生腦內啡增加血液循環，因此快樂也是維持健康的方法之一。

　　「要笑才有效」，沈睦森特別分解「藥」這個字，下面是「樂」，代表快樂即是良藥，笑是養生的不二法門，每天笑氣色會變好，他列舉笑的好處多多：笑沒有副作用、不用花錢、青春凍齡、身體健康、人緣更好，一天笑三次醫生不必來。

　　沈睦森又說，台語裡有「蒼蠅腳踢到就翻臉」的說法，形容人經不起一點點小小刺激就生氣了，「如果自己錯了，生氣有沒有用？如果別人錯了，又為什麼要生氣？」他提到容易生氣的原因和「心」有關，以及有沒有足夠的智慧去解決。

　　沈睦森再引據世界衛生組織報告，未來2020年影響生活品質的二大疾病，分別是心血管疾病和憂鬱症，現代人「心」的問題其實很多，很多人也知道應該要保持一顆健康正向的心，然而道理都知道，該如何做到？他提及「氣血足、百病除」的概念，在太極門古老氣功武術門派，透過練氣功讓氣血暢通，除了強身健體，更重要的是跟隨明師學習智慧、修心養性，有充足能量面對困難，圓滿人生自然到來。

　　隨著台灣邁向高齡化社會，沈睦森也關心人口比例愈形升高的資深長者，「老，不是壓力而是一種價值。」身體顧好，每天都笑咪咪，兒孫會很放心，老了健康要擺第一，第二，是要快樂，第三，老了要有一些朋友，「常用話聊，不用化療。」常與人交流，增加生活的支持力，把自己的智慧、想法談出來，也是一種話療。第四，要培養興趣保持對事物的好奇心，第五，老了還要有本錢，讓自己過得更好，提升生命的品質。