心寬念轉 優游自在

　　新冠肺炎疫情持續延燒，看到每天新聞報導最新的確診人數、死亡人數，且三級警戒延到7月12日，擔憂的氣氛也影響了周遭許多朋友，不是害怕就是抱怨。但我相信保持平常心更能增加身體免疫力，於是先從自己做起，落實太極門防疫秘訣「三不五多」與「六絕招」：不生氣、不憂慮、不緊張；多洗手、多喝溫開水、多歡喜、多運動、多防範；配戴口罩、保持安全社交距離、勤洗手、避免觸碰眼睛口鼻、做好呼吸運動提升肺活量與維持正向思考。相信人人遵守這些防疫準則，一定可以渡過疫情難關。

　　以前因為工作關係，每天要面對資金周轉的錢關，壓力很大，也很容易緊張，吃胃藥是生活的日常，就醫檢查後發現是嚴重的胃潰瘍及胃食道逆流，但除了吃藥我也無能為力；除此之外，工作的壓力也影響睡眠，後來乾脆每天服用自律神經失調的藥物再睡。

　　我的表姊當時在太極門練功已有一段時日，知道我的狀況後，特地從中壢南下，帶我到台中道館瞭解這個神氣大家族；另一位表姊也認為，「現在不養生，老了養醫生」，所以我們就一起入門練功。原本容易手腳冰冷的體質，練功沒多久，不但手腳變暖，連氣色都變好了。練不到兩個月，腸胃問題也大大改善，一年多後，有一天我發現自己連胃藥都不用吃，也不會有不舒服的症狀。最神奇的是，回診照胃鏡時，發現胃潰瘍及胃食道逆流都好了！而且晚上不用吃藥就可以正常入睡，體力變好，可以輕鬆自在地跟親朋好友去爬山，真開心！

　　我的個性很急，做事情很果斷，常常都覺得「我一定要這樣」，因此夫妻倆常會因為一點小事就開始吵架。入門練功後，師父總是教導我們要改脾氣，我開始學習耐住性子，改變想法。有一次跟先生因為某件事情處理方式不同而大吵一架，後來我轉念一想，先生在這方面的確是比我熟悉，既然要改脾氣，就先從這種「小事」改起。自此以後，再遇到類似問題，我就先讓先生處理，如果想法不同，事後再跟先生建議。由於感受到我的善意，他也就能靜下來客觀思考怎麼做才會更好。

　　我很開心練功之後，比較能靜下心來，心變寬了，不再勉強先生做他不願意做的事；他不喜歡洗菜，我就開開心心地自己洗，平常我也喜歡種一些花花草草，享受一個人的時光，讓自己常保愉快心情，感覺心裡面很乾淨。現在就算為了防疫幾乎都待在家，和先生也能相處融洽，日子過得很充實。有空時我會弄一些涼拌小菜，把照片發布在朋友群組裡，用自己的小確幸感染朋友們，希望他們都能脫離負面情緒，平安渡過這段防疫期。