讓健康快樂隨時都在 快樂社工暢談與長輩相處的幸福祕方

　　2010年時台灣人的平均壽命為79.18 歲，10年後的2020年已經成長到81.3歲。當年齡的增長，生活品質是否也會跟著提升？尤其是偏遠地區的長輩們，在子女紛紛遠赴城市工作，如何能在家鄉好好生活？神氣家族3月20日「治癒我的那些小事- 創造與長輩之間的幸福感」健康講座，在平溪山上擔任社工的碧真說：「健康快樂是需要每天隨時與我們同在！」並帶來如何創造與長輩間快樂相處的祕方。

　　碧真提到，很多長輩是獨居或是兩個老人家在山上生活，孩子們幾乎都是去到城市工作。以前，碧真和長輩們像一家人般透過運動、唱歌、談心說笑話、喝茶吃飯等等，每天在山上開開心心地生活。可是，當疫情來襲時，因政令及防疫需要，長輩們又回到以前孤單的生活。她還提到，如果可以透過短暫的時光讓長輩們覺得有人在關注，有了那種快樂的鼓舞，相信一天裡的孤寂感就會被打破！因此，她期許自己每天上班前，都要送給長輩們一個快樂的感受。

　　當碧真騎著摩托車前往活動中心，沿途只要是遇到的長輩，她總會隔著一條河在遠處揮手打招呼，或是在安全距離下，陪長輩們唱首歌；當左鄰右舍的阿嬤、阿姨聽到，就會跑出來看看是誰這麼吵？打破了社區的安寧之後，長輩們的生活多了很多的歡笑！此外，她還建議長輩們，除了穩定的運動之外，在食物方面也可以吃比較營養一點，營養也要均衡。

　　「我讓長輩快樂的方法，就是我學會去看到別人的優點！」碧真表示，在她進入太極門練功前，是一個只顧自己的年輕人，不太與外界有太多的互動。她說：「師父常教我用陰陽哲理跟眼光來看待這個世界，凡事有壞必有好，人家不是說樂極生悲、物極必反？」所以，當她遇到不喜歡的人時，她會告訴自己，如果看到對方5個缺點，她就要找出對方的5個優點，平衡一下。碧真也因此養成了發掘別人優點的習慣。

　　碧真說：「師父常常教我們每天為這世界的人送上祝福！可以問問自己今天心裡的感受，今天過得好不好？」如果有快樂的心情，就可以想想有那些經驗可以複製？如果過得不愉快，也要找出「卡」在那裡？她說：「每天花一點點時間，讓自己跟自己的心同在，我覺得很重要！」

　　因為這樣的工作，讓碧真心存感恩，能夠認識這麼多長輩。她還提醒大家，身體要活化，感情也要活化；不管是生活周遭或是與家人之間，都要讓這樣的關係不斷地活化。碧真說：「可以透過簡單的一張便利貼，貼在門口或是貼在廁所鏡子上，鼓勵一下家人，或是讚美一下家人，或是講一下感謝的話，我覺得這些都可以讓我們有很多的快樂跟幸福感！」