中醫診所院長分享中高年級女生保健良方

如何活得輕鬆，老得漂亮？太極門高雄道館3月25日於雄讚抵家頻道播出「中高年級生女性中醫保養」，中醫診所院長沈睦森醫師幽默淺顯分享中高年級生女性朋友的保健良方，輕鬆的了解更年期症狀及保養之道。

沈睦森表示，正確飲食很重要，要越天然越好，起居要正常，要適度運動，年紀大了吃的慾望要控制，年紀越大運動要越柔和越好。沈睦森以在太極門練功多年的經驗表示，練氣功簡單、安全、方便、有效，到老都可以練，而情緒愉悅很重要，因為人的情緒會影響到身體。

沈睦森表示，中高年級的女性朋友大部分會有更年期的困擾，包括熱潮紅、盜汗、失眠、泌尿問題、情緒不穩等，都是屬於更年期症狀，每個人狀況都不太一樣，還好更年期都會過去。

沈睦森指出，氣血較虛弱、個子較瘦小、不喜歡運動、個性較內向、要求完美、較易發脾氣等，較容易有更年期症狀，而身體的機能好更年期較短，情緒不穩定的女生，更年期就拖得比較長。

沈睦森表示，根據科學研究發現，靜坐可以放鬆壓力，打坐可以讓身體放鬆，深呼吸、「笑」，可以舒壓，古人說：「一天笑三次，醫生不用來。」