中醫師與您分享「元氣人生、幸福滿分」

　　健康是人生最大的資本和最珍貴的財富，有元氣的人生就滿分，有幸福的生活就滿足。太極門大安道館於 6月10日邀請沈睦森中醫師以「元氣人生、幸福滿分」為主題，分享老祖宗留下的養生寶貝，如何幫助大家找回幸福健康快樂的彩色人生。

　　沈睦森表示，生命沒有回頭路，我們無法掌握生命的長度，但可以選擇人生中要看的風景。提醒自己要多笑、保持正向思考，記得要感恩自己每天醒來還能呼吸，健康更是無價，然而健康的條件包含正確飲食、最低毒素、起居正常、適度運動、情緒愉悅，控制慾望。有所謂病從口入，經絡運行從肺、大腸、胃、脾、心、小腸，下午3點以後是關鍵，不走腸胃，越晚吃問題越多，研究發現血糖不穩定原因在於太晚還在吃。適度調整生活作息，遠離不正常習性，進而促使免疫功能正常運作，不再把疾病怪罪於家族遺傳。

　　沈睦森提到，養生不是改變你的生活，而是防止美好的生活被改變。所謂「氣血足百病除」，氣血只要足夠，百病就消除。「養生之道」、預防勝於治療法則:：「起居有常、飲食有節、已病防變、未病先防」；他表示，青春就像衛生紙，看起來很多，用著用著就沒了，呼籲大家要提醒自己把身體、生活品質顧好。歲月不饒人，隨著時間逝去，漸漸地老化，但只要心境改變，即使種種退化，隨時更新學習，唱唱跳跳，也能活出老頑童的彩色人生。

　　孟子有云：「養心莫善於寡慾。」意思是修養心性最好的方法莫過於減少慾望。沈睦森表示，人往往需要的不多，想要的太多。小時候慾望低，所以快樂很簡單。笑跟歡喜會產生血清素，是專治憂鬱的良方，臉部的笑容有治病效果，所以他把「百善笑為先」掛在診間，提醒自己跟患者，隨時要「笑」。孫思邈《千金要方》也提到，養生在於德行，德行兼備，雖不吃藥，也可以長壽，德行不足，雖玉液金丹，也不能延壽。他補充說，德行包含內心世界及良心，所以心性改變，對健康才有幫助。

　　沈睦森指出，世界衛生組織統計，90%的疾病都與情緒有關，包含委屈、糾結、憤怒、憂鬱、壓抑、焦慮、恐懼等等，所以當他入門練功，師父要他第一件事就是改脾氣，爾後，練氣改變了健康，微笑改變了關係，學習改變了能力，良心改變了人品，轉念改變了心情，修行改變了命運。因此他建議：不妨鍛鍊自己，情緒不受波動，才能保持身心健康與平衡，當內心世界跟親情、友情、愛情產生糾結卡關時，能運用智慧去化解，讓自己的人生更美好。

　　人生中有太多的抉擇左右人們內心，世界每天都是一樣的，然而不同的是那顆心。疾病的產生到底是遺傳還是習性？沈睦森指出，老祖宗提到，以妄為常，人總是把不正常當做正常，其實人生要不斷修正錯誤的想法，隨時轉念，不斷學習跟別人交流，學好戒壞，把好的學起來，改掉不良的習慣，命運就會不一樣。