夏日防疫保健良方 養心招百福

　　夏日如何養生？6月22日端午節，太極門高雄道館舉辦人生智慧講座─「換你粽中看 艾葉飄馨香」，邀請擔任社工的惠美與大家分享製作艾草蚊香，消暑防疫，現場並播放中醫診所院長沈睦森醫師影帶分享，告訴大家如何驅瘟避疫，平安度過炎炎夏日。

　　沈睦森表示，農曆五月炎熱潮濕，老祖宗將其稱為毒月或惡月，容易滋生細菌和病毒，環境中的五毒(蛇、蠍子、蜈蚣、壁虎、蟾蜍)活動也特別旺盛，因此強調注重安全和衛生。

　　沈睦森從中醫觀點說明夏天飲食，「酸」可減少水分流失，「苦」可清心提神醒腦，「辛辣」可開胃殺菌助排汗，「鹽」可補充電解質，但是忌吃甜食，因為會助濕生痰易肥胖。

　　目前新冠疫情仍時有高低起伏，沈睦森指出，老祖宗的妙方也可以幫助排毒抗疫，如：多流汗可以幫助身體抵禦病毒並排出體內，俗謂「冬吃蘿蔔夏吃薑」，吃薑、運動和泡澡等都有助排汗，讓身體降溫，減少感冒發生。

　　「暑當汗出勿止，形寒飲冷則傷肺」，沈睦森提到老祖宗的智慧，要先清火、降火氣，居家環境要保持整潔、飲食清淡、衣著保持清爽、肚臍和關節處忌受涼，夏天喝太多冷飲，冬天易發作過敏，建議多喝溫茶解暑，也不傷肺，夏天早晨可隨著太陽早起。

　　夏天首要養心。沈醫師強調，處事要清心忌生氣，減少脾氣暴衝，情緒平穩很重要。他表示，根據世界衛生組織統計，百分之九十的疾病都跟情緒有關，但現代人常不自覺就埋進了壞心情當中，他詼諧地比喻，像是有人早上起來刷牙、洗臉、罵小孩，下班回家吃飯、聊天、罵小孩，晚上睡覺、洗澡、還是罵小孩；跟快樂的人在一起叫養生，跟不快樂的人在一起叫輕生，跟討厭的人在一起沒多久可能就往生。他提醒，情緒須要保持平衡，健康快樂才是長久之計。

　　醫學研究艾草有淨化空氣、安神寧心、抑制傳染病菌、避邪防疫功效，民間相傳能祛邪毒、招百福。惠美現場分享如何製作簡單方便有效又環保的艾草蚊香，當天安排抽粽子遊戲，主辦單位準備高雄百大美食小吃店的紫米豆沙粽，每個粽子上都附帶一張象徵好氣的祝福小卡，有福氣、團氣、和氣、財氣、正氣，希望讓抽到粽子的好朋友都能包粽包中、心想事成、健康快樂！