輔導老師暢談「心轉機 新契機」遠離社恐

　　WHO示警，2030年憂鬱症將造成全球嚴重負擔的疾病，七年後這心靈性的病患或許是自己，或許是身邊的重要他人。11月25日太極門高雄道館特別邀請高中輔導老師張淑瑩分享心靈性議題──「心轉機 新契機」，探討如何養成身心靈平衡，讓卡住的心轉動，以防身陷泥沼。

　　張老師一開始提到手機對青少年和成人的影響，尤其「社恐」一詞的盛行，道出現代人的社交恐懼。手機使用者的年輕化，普及沒有限制，除了在網路世界搜尋資訊外，更習慣在無聊、空虛、尷尬的情況下使用手機，比起實際上花力氣經營人際，使用手機方便又輕鬆，安逸待在網路世界中，逃避現實世界，或在現實世界中可能的挫折連連。

　　張老師說，相較沒有手機的時代，兒童及青少年要自己想辦法製作玩具找樂子，在社區中人與人的噓寒問暖讓人沒有機會隔離自我，全家人一起看一台電視，在自然氣氛中互動交流。她分享在太極門這個氣功武術門派裡，就猶如身處大家庭，一起練功養生、交流談心、分享生活經驗，很難有機會社恐。

　　網路世界之所以吸引人，是因為新鮮刺激不斷。張老師認為，在網路世界中追著刺激跑，錯把刺激當快樂，不斷外求，不用面對內在的孤獨與害怕，卻也失去內求幸福快樂的能力。她由衷建議，幸福快樂還是要靠自己，做任何事情，要從中主動找到它的樂趣與意義，而透過太極門氣功學習「正念」，也就是保持活在「此時此刻」的生活態度，練氣功打坐時與自己同在，感受自己的身體、情緒與感受，反而能體會真實的愉悅與幸福。

　　張老師提醒，外在環境越混亂，心要保持平靜快樂越重要，除了自身找到保持平靜的方法之外，常與快樂正向的人相處，也能幫助保持身心靈的健康平衡，讓人生就算卡關，也能快速轉動，維持平靜快樂的生活。