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憂鬱不沾身 身心安康就成真

    2024-04-23

張淑瑩說太極門道館像是大家庭,走進道館就能感受好磁場,練氣功也幫助自身,更能穩定世界的正能量磁場。
  世界衛生組織警告,到了2030年,憂鬱症將是人類必須正視的前三大疾病,而身心健康是人人共同的期盼。清明連假,太極門台中道館邀請高中輔導老師張淑瑩,以自身20年的輔導經驗分享如何在混沌的環境中保持身心安康。

  張淑瑩表示,高中生憂鬱傾向有增多的趨勢,以微笑曲線的說法來看,16歲抵達人生快樂的高峰,接著開心指數下降,到了40、50歲是谷底,然後曲線漸漸往上,70歲又回到高峰。實際上,不論是16歲或70歲的人仍有可能因為轉換環境或面臨健康問題而憂鬱。

  生活型態醫學提倡預防治療,身心健康從日常生活型態開始,主要涵蓋五個面向,包括飲食均衡健康、運動習慣、好的睡眠、管理壓力及正向的人際互動。張淑瑩坦言她是個很懶得運動的人,而太極門氣功很適合她,除了每週一次到敞亮歡喜的道館練氣功之外,每天在家還可以自行練習,最重要的是,每天紛亂的思緒,靠練氣功、打坐讓她保持身心平衡,心靜、心明,睡眠品質自然良好。

  在輔導工作上,張淑瑩遇到太多過度依賴手機的案例;人性很怕無聊寂寞,所以不斷在手機中尋找更多刺激來填補空虛,久而久之養成不互動的習慣。其實人人都知道面對子女和家人,陪伴與互動是很重要的。

  走進太極門台中道館,看到來賓和太極門弟子一起喝茶談心,氣氛熱絡,笑聲不斷,像是個大家庭,這也是解決現代人疏離、網路淺薄易碎人際關係的好方法。參加來賓表示,走進道館感受到好磁場,以後一定要常常來。太極門歡迎社區民眾常來道館泡茶談心,除了感受好磁場,也讓自己透過練氣功,養自己的正氣與正向磁場,這不只幫助自身與家庭,更能穩定世界的正能量磁場,讓大家更安心、健康、快樂過每一天。

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