失智知多少，有預防免煩惱

　　2024年6月15日下午，太極門氣功養生學會在竹北中興里集會所舉辦了「神氣家族人生智慧寶庫」講座，特邀蔡碧真社工員，以「預防失智 健康有方」為主題，分享有關失智的常識與預防方法。

　　蔡碧真社工長期在新北市平溪區經營社區關懷據點，對象為65歲以上的健康、亞健康和輕度失能失智的長者。講座由太極門銀髮族師兄姊們帶來的手語表演「世界真明亮」揭開序幕，活力四射的演出帶動了現場氣氛，展現了太極門師兄師姊們在身心健康和公益方面的積極態度。同時也鼓舞大眾在平日藉由各種興趣鍛鍊記憶力，例如唱歌、跳舞、比劃手語動作等等，都是很好的鍛鍊腦力方式。

　　據統計，全世界每3秒就新增一例失智症患者。在台灣，65歲以上長者中，每13人就有1人罹患失智症；80歲以上長者中，這一比例高達5分之一。蔡碧真強調，退化型失智症是長期生活習慣累積的結果，若出現例如突然忘記回家的路或將鞋子放入冰箱等異常行為時，應及早就醫。身體發出的警訊不容忽視，應立即調整生活方式，尋找延緩老化的方法。

　　她提醒來賓們注意飲食營養和記憶練習，並提供自我檢測的方法，例如在12秒內從椅子上站起坐下至少5次，金雞獨立等，強調平衡對長者的重要性。練太極門氣功多年的她表示，太極門的氣功包含肌力、肌耐力、平衡、伸展及呼吸訓練，有助於維持健康與延緩老化。

　　她強調，三高問題同樣是長者的健康威脅，如果沒有好好控制，也會提高失智的風險。若健康檢查後發現異常，應及時採取行動改善健康狀況。講座中播放了一段影片，由三位博士分享練習太極門氣功對身體的助益，如提高含氧量、生物能量及細胞修復，對心神安定和智慧增長有顯著效果。

　　蔡碧真提到正常的社交是降低失智風險的好方法，她分享了母親在太極門練功的經驗，即使80多歲仍能快速走出喪偶低潮，學習手機操作與家人視訊，參加手語歌舞，身體硬朗。透過修練太極門氣功與靜坐，蔡媽媽提升了愛自己的能量，主動照顧好自己，從中找到自信與快樂，這也是子女最放心的事了。

　　蔡碧真以流利的台語、詼諧幽默的風格，與來賓分享多年來與長者互動的寶貴經驗，為來賓提供了預防失智的寶貴建議。她希望每位長者都能夠積極面對健康問題，保持身心靈的平衡與活力。