永遠活在青春期

　　如何保持美好的體態與優雅的身形？日前太極門高雄道館邀請中醫師沈睦森以「美魔女的青春路」為題，分享正確的養生觀念與養生秘方。身心互為一體，沈睦森鼓勵大家，用歡喜快樂的心態經營人生，以一顆「永遠活在青春期」的年輕熱情的心，活好每個當下。

　　所謂的美魔女，一是體態良好，看來健康自然。沈睦森風趣表示，「沒有減不了的肥，只有管不住的嘴」，一定要有正確的養生觀念，冰凍三尺非一日之寒，不要等到小腹三層才來檢討生活習慣。另外，現在市面上食品添加物充斥，減少這些毒物的攝取就能減少身體的負擔，要減少毒素進入人體，最好吃農場出來的，不要吃工廠出來的，且要吃當令食物，例如：不要到冬天才來吃西瓜。

　　沈睦森表示，根據世界衛生組織統計，90%的疾病與情緒有關，情緒比細菌、病毒的侵蝕力更強，因此要把情緒顧好。他引述《黃帝內經》提到，氣有三百多種，只要練到好的氣，就能讓怒、憂、思、悲、恐、驚等負面情緒遠離，練氣功有助於建立身體的防護罩，修復受損的細胞，並強化免疫系統。

　　皮膚好是人稱美魔女的另一項特點。沈睦森表示，當情緒不好，感到壓力、內心抑鬱，皮膚就會出現狀況，除了多吃能美白的食物，少喝咖啡，少吃芒果、竹筍及生冷的食物，練氣功可以幫助身心放鬆，使緊繃的情緒緩和下來，透過自省也能找出不安的原因，使內心的不安全感與恐懼可以得到安撫。

　　沈睦森指出，皮膚要流汗才會好，可幫助排毒，練氣功也能幫助流汗，拍打身體可以活化筋絡，使呼吸順暢、穩定情緒，還要有規律作息，不要晚吃、晚睡，正常飲食以穩定血糖，晚睡會讓肝臟過勞運作，躺下來能讓肝臟休息，氣色才會好。

　　「一天笑三次，醫生不會來！」沈睦森提醒：臉要笑，多笑也可以幫助大腦分泌血清素、多巴胺、腦內啡等三種激素，讓身體越來越強壯，要常「曬牙齒」多笑，並常跟愉快的人在一起。

　　沈睦森表示，人會痛苦是因為活在過去，會焦慮是因為煩惱未來，而懂得感恩是因為還有呼吸、明白要活在當下，「有錢要把生活過好，沒錢要把心情顧好」、「最好的風水，就是自己有穩定的情緒」，所以要常出來跟人群交流互動，講話也能治療情緒的恐慌、焦慮，多用「話聊」社交會比化療過日子更好。

　　「平坦不是最好的道路，起伏才是豐富的人生」，沈睦森表示，人生沒有一帆風順，要每天多照鏡子，鼓勵自己多笑，拉提自己的臉部表情，用歡喜快樂的心態經營人生，他並以「我要永遠活在青春期」與在場來賓共勉，也祝所有資深女性都能成為美魔女。