心動念轉氣通 元氣樂活人生

　　太極門南港道館於12月7日下午舉辦「神氣家族人生智慧講座」活動，特別邀請中醫師沈睦森，以「心動氣轉，樂活人生」為題，幽默風趣的跟來賓分享心是人生最大的戰場，調整心態及調順氣息，善用老祖宗的智慧，讓您擁有樂活人生，以及他練功多年的心得與養生秘訣，現場歡笑聲不斷、氣氛熱絡。

　　根據世界衛生組織的研究， 90%的疾病跟情緒有關，沈睦森表示，很多生重病的人，發病之前，一定有一段時間是處於情緒不良的狀態，不好的氣鬱積久了就會導致生病，因此情緒要適度發洩，學習轉念，多跟人談心與交流，心一動氣就轉，身體就會越來越健康。他提到，人一輩子平均約3萬多天，除了生和死是大事外，其他的都是擦傷，只是過程，凡事不必太計較，保持良好心情，把自己顧好才是最重要的。

　　沈睦森表示，心是人生最大的戰場，痛苦是因為活在過去，焦慮是因為活在未來，當捨不得會動彈不得 ， 放不下時則付出代價， 忘不了會身心煎熬，所以要用笑容來拉皮。保有健康的身體、快樂的生活、以及智慧的人生，生命就有價值了。

　　沈睦森強調心態很重要，人不是因為老了而不學，而是因為不學而變老了，年輕的時候，只要我喜歡，有甚麼不可以；年紀大時，只要我可以，沒有不喜歡，人就是要不斷地學習、調整與改變，讓自己心動起來，不要覺得自己老了而停滯。他建議要多照鏡子與微笑，說些鼓勵自己的話，不斷有正向的念頭，久了就會成真了。他提到，根據研究，只要露出微笑，大腦就會分泌血清素、多巴胺、腦內啡這3種能產生快樂的激素，能對抗負面的情緒。

　　沈睦森還提到，動有勞動、運動、活動等不同方式，東方養生方式講求精、氣、神， 西方的運動講求速度與肌肉等， 西醫治標，中醫治本，身心保健要有正確飲食、 起居正常、 適度運動、 情緒愉悅。中醫的「心主血脈、其華在面， 肺主氣、 其華在毛」，通則不痛 痛則不通， 要隨時注意自己身心與人際關係的狀況。

　　沈睦森還提到，動有勞動、運動、活動等不同方式，東方養生方式講求精、氣、神， 西方的運動講求速度與肌肉等， 西醫治標，中醫治本，身心保健要有正確飲食、 起居正常、 適度運動、 情緒愉悅。中醫的「心主血脈、其華在面， 肺主氣、 其華在毛」，通則不痛 痛則不通， 要隨時注意自己身心與人際關係的狀況。

　　沈睦森回憶，以前剛上台演講時是很緊張的，曾因為表現不好而倍感挫折，甚至有想逃避的念頭，後來聽師父提到「練功之人不可以只挑軟柿子吃」點醒了他，於是選擇面對挑戰，直球對決，在多次上台磨練之後，那個以前很害羞的小夥子，現在也能在台上侃侃而談，將歡笑與正能量散播給每一個觀眾。

　　「平坦不是最好的道路，起伏才有豐富的人生」沈睦森勉勵大家，人生碰到困難是很正常，問題來了就想辦法解決，多跟人交流，也可以激發出很多的智慧，當心動念轉氣通，則有元氣樂活人生。