中醫蔡佩玲談抗衰老：氣功是達到內外兼修的養生抗老方法

　　生老病死是每個人一生必經的歷程。面對衰老，如何活出優質的晚年是現代人追求的目標。近日古亭道館講座邀請中醫師蔡佩玲分享抗衰老秘訣，她表示，虛不受補，身體沒有足夠的能量，再好的營養也可能無法完全吸收，然而身體的氣，無所不在，只要會運用，就能為自己轉換出好的能量。藥補不如氣補，比氣補更強大的就是心補，開心時，氣血就很容易通暢，當身心舒暢，做任何事情就動力十足。「而太極門是蘊含太極、氣功、武術、修行的門派，抗衰老的奧秘就在其中。」

　　「太極門就是心氣之門，要修練的是心的功夫」蔡佩玲表示，心相當於五臟六腑的皇帝，心安定了，五臟六腑也就會各司所職，各安其位。讓身體機能活絡、退化相對緩慢。而氣的品質，是由「心」來決定。學習心平氣和的功夫，面對紛擾的環境，就能用智慧化解一切干戈。黃帝內經跟道德經，都強調心境的平靜能夠促進內在的氣血順暢，從而減緩衰老過程。因此，學習靜心或練太極功法，皆可有效幫助我們在日常生活中達到心靈的平和。

　　蔡佩玲表示，「太極」是一陰一陽，一體二面，講究陰陽平衡，練太極功法可長可短、可動可靜，行住坐臥都可練功，非常符合現代人的需求。氣功有別於運動，練的是呼吸的方法，一般人氣體交換量約為500cc，而運用太極門呼吸法，就會有3-5倍的通氣量，缺氧環境容易讓正常細胞癌變，當體內氧氣充足自然減低細胞癌化的機率，進而讓癌細胞無法生存，無法擴大勢力。許多人用運動來養生，而氣功除了外練筋骨皮，還有內練精氣神，五臟六腑的運作還是要靠氣行血行，來達到健康與修復功能，「所以氣功是達到內外兼修的養生抗老方法。」

　　武術與修行為什麼也能有助抗衰老？蔡佩玲解釋，太極門的氣功是屬於武術氣功，武術的鍛鍊，會讓身體柔軟靈活地抵禦來自四面八方的攻擊。至於「修行」，現代人常受到外在因素影響情緒，容易讓人抑鬱或充滿負能量，如果能在日常中調整心性，練就心定心靜的功夫，或是透過彼此的談心與經驗分享，除了協助遇到困境有效轉念，互相分享的過程也在活化自己的腦細胞，無形中的動腦，讓自己遠離失智。當身體不被事事煩擾，自然就能抗衰老。

　　而「門派」包含了師徒關係。蔡佩玲表示，師父的言教、身教、不言而教，讓弟子透過不斷的做中學、做中悟來精進功夫、突破自我，成為善的循環。

　　「現代人要學習的是預防醫學的課題。」蔡佩玲強調，「衰」與「老」是不同的，變老不可避免，如何老而不衰、行走自如，才是我們應該追求的，尤其是現代人打電腦，一直低頭的姿勢容易長骨刺，就是頸椎早衰的原因。又如有些人打疫苗會產生副作用，恐怕是身體已經處於陰陽失衡狀態而不自知。「所以幫助自己身體從失衡到平衡，學習太極陰陽智慧，就是往抗衰老的方向邁進。」